日本人長壽有5個共同點，符合一個也是好兆頭，符合越多越長壽

世界每個國家都有長壽的人，但是都是零零散散的，要說長壽之人比較集中的國家，估計要數日本了。他平均壽命是84.2歲，而中國僅僅只有76.4歲，這差距不是一點半點，因此日本人的養生之道還是值得我們學習的，那麼日本長壽的人都有哪些共同點呢？

日本人長壽有5個共同點，符合一個也是好兆頭，符合越多越長壽！

樂觀積極的心態

樂觀積極的心態不只是日本，對於全世界人們來說都是長壽之道。老話說得好「心態決定狀態，狀態決定常態」，擁有一個好心態，生活張弛有度，才會更舒心。八字名言：淡泊、寬容、善良、樂觀。這個需要自己去領悟。

每天泡澡

日本人愛泡澡是出了名的。我國不少長壽者也有每天熱水泡腳，但顯然，熱水泡全身效果會更好。有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。而且溫泉里還有很多礦物質和化學物質，對一部分慢性疾病包搞糖尿病、關節炎有一定的緩解作用。但是泡溫泉不是說偶爾為之就好，需要一個長期堅持的過程，剛好日本有得天獨厚的條件。

抽煙有節制

全世界都有抽煙的人，中國特別多，日本人抽煙的比較少，就算抽煙也比較有節制，據調查，日本煙民對香煙也是比較挑剔的，而且平均每支香煙吸食不超過5口，很少有七口以上的吸煙頻率，並且不會吞到肚子里去。平均一天吸煙的支數也不超過八隻，而相比之下中國人就不一樣了，抽煙恨不得連煙「屁股」一起抽了，而且還可以吐煙圈，沒有一定的功底可是做不到的。

飲食多樣，不吃太飽

日本料理最大特色，就是種類繁複，而菜量少而精緻，一餐下來葷素俱全，又因為都是小碟小碗，所以不會導致吃得太多。而中國人都是大碗大盤，稍不注意就吃多了。並且呈現兩個極端，中國人好面子，出門大魚大肉，在家呢就沒那麼講究了，可能三菜一湯，甚至有個一頓一個菜就完事了。

而且日本人很喜歡喝湯，飯前喝湯，不僅能夠潤滑腸胃，還能開胃健食，日本的味增湯非常有名，主要調料有銀魚、海帶、蘿蔔，營養價值極高。而中國人也喜歡喝湯，但多數是飯後喝湯，上菜的順序多是冷盤，大菜，最後才是湯，素菜，這就有點加塞的意思了，一頓飯下來就快撐得不行了。

光腳行走

日本人喜歡光腳，在家裡幾乎不會穿鞋子，因為日本人家裡的地板上都是擦乾淨的，地板是用榻榻米造的，所以進門要脫鞋。腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動，長期堅持光腳可以利於長壽，但是要注意不要在冰涼的地面光腳，小心寒由腳底生。

這些就是日本人的長壽之道，趕緊對照一下看看自己符合幾條？符合的越多越容易長壽哦！

以上圖片均來自網路

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