中醫稱它為「補腎黃金」，搭配泡水喝，讓你精力旺盛身體好

男人通常有種心理，年紀越大越懷念少年時代。

人在少年時，血氣方剛，精力旺盛，耳聰目明，好像有使不完的力氣，沒事就去跑跑步，打打球。

可是隨著年齡增長，一切都反過來了。精神萎靡、脫髮、眼睛無神，頭暈腰痛，沒事只想葛優癱。

為什麼會這樣？其實背後起決定作用的，是腎精。

腎為先天之本，少年時期，腎氣充足，自然生龍活虎，眼亮發烏。

慢慢過渡到中年後，身體機能下降，腎精開始不足，一系列問題隨之而來。常見表現有：

精力差，常常打呵欠，疲憊睏乏；腰膝酸軟，頭暈，有時伴有耳鳴；夜尿多，小便清長；脫髮，頭髮早白。

當然，廣大男同胞最關注的是這一條：「那方面」不給力。

也許這事關婚姻幸福和男人尊嚴，所以男人雖然對養生不太關注，可是對補腎，卻異常有興趣。

如何補腎呢？要注意一個問題：

腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。有的人圖快，想要立竿見影，上來就是鹿茸、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等大補之物，結果補出一身火氣。

為大家推薦一個相對平和的補腎茶方，搭配得比較平衡，但需要堅持喝。

耶香藤茶：大棗、枸杞、桑葚、杜仲雄花、瑪卡取適量，搭配泡水喝，也可以用來燉湯。

這個茶方中，杜仲雄花是大名鼎鼎的補腎精中藥，民間有種說法：一兩桑葚，勝過一兩金。本草綱目記載，「桑葚，壯筋骨，益精髓，變白髮……」難得的是，桑葚性味甘平，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，因此被中醫稱為「補腎桑葚」。

桑葚

在中醫養生里，桑葚有一個「黃金搭檔」—— 枸杞，兩味葯配伍，補虛益精的效果會翻倍。枸杞滋陰補腎，男女都適合，就不用多介紹了。

大棗大補元氣，滋補腎陰，對精力差、身體虛弱有奇效。

杜仲是一種雌雄雙株的樹，雄花就是杜仲雄樹開的花。《神農本草經》中記載：杜仲主治「腰脊痛，補中，益精氣，堅筋骨，除陰下癢濕，小便餘瀝，久服輕身耐老。」被列為上品。雄花彙集了所有杜仲的精華，而且還有「強肝、補腎、通便、安眠」的作用。

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