女性肚腩鼓看著丑，晚飯這麼吃，清脂洗腸瘦小腹，養顏淡斑皮膚好

有時候經常在想，現在要是唐朝的話，小饞貓就不用經常想著瘦身了，這幾天溫度沒有那麼低，今天更是心血來潮的去商場買衣服，看見自己喜歡的衣服，沒有大號或者穿著丑，心情低落到谷底，現在就想著把大肚腩，大象腿趕緊減下去，不然再過一個月，就徒傷悲了，就去菜市場買了些刮油的食物，來腸胃排排毒，平時想要瘦身的話，就要吃一些低熱量，低脂肪，高纖維的食物，這樣的話就會事半功倍。

女性肚腩鼓鼓丑，晚飯這麼吃，清脂洗腸瘦小腹，養顏淡斑皮膚好，說到刮油的食物，生活中有不少食材都有這樣的效果，今天呢，小饞貓為大家分享一道美食，甜菜根不知道大家吃過沒有，外表看起來不怎麼樣，削皮之後就會被這個菜驚艷住 ，顏色特別的鮮艷，做成菜之後在餐桌上也是很搶手，甜菜根的吃法比較多，像涼拌，清炒，榨汁等都是可以的，哪一種吃法都特別的美味，喜歡這道菜的話不妨在家試試呢。

甜菜根的營養價值也特別高，尤其女孩子常吃，有補血養顏養血的效果，缺鐵性貧血的人可以試試這道菜，能夠預防貧血，而甜菜根中含有的鈣質，小孩子常吃能夠促進骨骼的發育，有著補鈣健腦的效果，還能保護心血管等，降低高血壓，今天小饞貓帶來的是清炒甜菜根的做法，簡單快速的一道家常小炒，五分鐘就能裝盤出鍋。

清炒甜菜根的做法很簡單，我們做這道菜之前呢，先要準備一個甜菜根，鹽油適量，雞精少許，大蒜適量。要把買回來的甜菜根處理下，外皮削掉之後呢，放在清水中洗凈，放在案板上先切成片，再改刀切成絲，放在盤中備用，緊接著將大蒜洗凈切成顆粒。

起鍋放入食用油，當油溫燒熱了之後呢，就可以將大蒜放在鍋中，炒香後順手將甜菜根放進去，這個時候用大火快速的翻炒，等到甜菜根絲炒到斷生後呢，加點調味料鹽和雞精進去，再翻炒入味後就能出鍋了。

甜菜根是道很普通的家常菜，營養價值很高，本身含有的蛋白質，微量元素，維生素，纖維素和果膠等物質，對人體有著極大的好處，食用後能夠被體內快速的吸收其中的營養，甜菜根含有的纖維素比較高，能夠促進腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積，還能清除自由基，減少黑色素的形成，不僅減肥瘦身，還能水嫩皮膚，淡化雀斑減少皺紋，最主要的是不用餓肚子就能瘦下來。

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