如果做不到這件事，你永遠都會有口臭

人生處處是尷尬，比如明明覺得自己長得很帥，卻一直沒有女朋友。

你有沒有反省過自己?為什麼美女看到你都轉身離開~

你有沒有懷疑過自己……有口臭?

畢竟如果你有口臭，有可能打個哈欠都能把人，臭到5米開外不敢再靠近你。

據統計，中國口臭患病率為27.5%，基本上每4人中就有一個有口臭現象的。

等等……

我哪有口臭?明明沒有味道!「吐氣如蘭」啊!

由於時間的關係，你可以先簡單粗暴地了解一下「口臭」。

口臭的人通常都聞不到自己的口氣，別人不跟你說，可能只是覺得尷尬;

大多數的口臭都是源於口腔衛生，好好刷牙的話，一般都可以解決;

剩下的「少數」口臭，可能是疾病，因此，要及時看醫生。

如果你有耐心，請繼續閱讀「關於口臭的詳細版」

第一章：口臭問題很普遍

普遍?普遍成滿地都是嗎?

據相關統計，約有四分之一的亞洲人有不同程度的口臭問題，這麼說來，你身邊總有一個有口臭的人……

而那個人可能就是你!

不不不!我自己都沒發現自己有口臭呢!怎麼會有可能有口臭呢?

其實，這是因為幾乎每個人都意識不到自己也有口臭，這並不是偶像包袱在作祟，而是「天生的」。

從口腔結構來說，因為口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味，所以有口臭的人根本不知道自己口臭。

第二章：如何判斷自己是否口臭?

自己都不知道自己有口臭這麼尷尬嗎?那怎麼辦?

簡單直接法：叫親朋好友聞一下(建議叫關係比較鐵的哈~);

偷偷摸摸法：就是自測，用舌頭中段輕輕地舔一下自己的手腕或是手背，等唾液干後湊近聞一聞，如果「味道」需要一定的承受力，那就說明你的口臭問題已經很嚴重了。

第三章：這「萬惡」的口臭從何而來?

Emmmmm~當然是從你的嘴裡出來(別打臉……)

首先你要了解，口臭分為兩種：生理性口臭與病理性口臭。

生理性口臭：就是人正常的生理活動導致的口臭。

例如

吃洋蔥大蒜等導致的暫時性口臭，但這是暫時性的，刷牙之後很快就會消失。

又例如

沒把「牙」刷乾淨

刷牙不是單純地把「牙」刷乾淨就好了，還有舌頭牙齦等~

而導致口臭的元兇主要分布在舌背和牙齦溝里。

如果沒把口腔清潔乾淨，口腔內的厭氧菌，它們在分解食物殘渣等過程中產生了這些有刺鼻氣味的物質。

再加上舌面的乳頭狀結構可以滯留大量的食物殘渣和細菌, 這些都是口臭的製造者。

此外，舌苔也是良好的細菌培養環境，研究表明，舌苔的厚度與面積與口臭程度成正比。

病理性口臭：除了牙周疾病、齲齒、智齒等，更可怕的是器質性病變出現的口臭。

呼吸道系統疾病，比如支氣管炎、肺炎，產生的膿性分泌物產生臭味;

急慢性胃炎、消化性潰瘍酸臭味;

幽門梗阻、晚期胃癌臭鴨蛋;

尿毒症患者爛蘋果味

要是出現這些癥狀，請儘快就醫。

第四章：如何正確與口臭作鬥爭?

當然是對症才能治本。

所以要解決口臭問題，首要的是要尋找「臭源」，確定自己的口臭類型。

大多數的口臭來自口腔，而幾乎所有的口源性口臭，根源都是口腔衛生問題。

正確的刷牙姿勢，可以解決相當一部分口臭問題。如果正確刷牙後，口臭依然沒有改善或口臭氣味怪異，建議到醫院檢查一下。

第五章：怎樣才是正確的刷牙姿勢呢?

首先別忘了刷舌頭;

研究表明，刷舌頭可以降低口腔內75%的揮發性硫化物(口臭的本體)。

刷舌時不需要用力過猛，溫柔地從舌根部往舌尖刷7至10次即可;

刷牙姿勢請認準「巴氏刷牙法」。

溫馨提示：

巴氏刷牙法：

*是要把牙刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。

牙刷位置放對了，怎麼刷呢?

*正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到後、從後到前，一路刷過去。

*一次刷牙至少要進行兩分鐘，每天早晚刷牙兩次。

如果你對自己的刷牙技術沒信心，電動牙刷了解一下吧。

最後，願你早日遠離「口臭」，擺脫「單身」~

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