為何「肝病」越來越多？提醒：這5事，再難也要去做，肝會感謝你

隨著人們生活習慣的改變，如今越來越多的社交活動都需要喝酒，但是酒精對於肝臟的損傷非常大，因此這也是造成肝病越來越多的一個重要原因。肝臟是我們人體代謝的重要器官，一方面肝臟參與人體各種有毒有害物質的代謝，另一方面肝臟還要分泌膽汁參與人體的消化功能。因此當肝臟受到損傷的時候，會給人的正常生活造成非常大的影響。

那麼肝病為何越來越多？

高脂肪飲食是造成肝病越來越多的一個重要原因。隨著人們生活水平的提高，如今人們經常會吃許多高脂肪食物來為人體及時補充營養，增強人體的免疫力。肝臟也是人體代謝脂肪的一個重要器官，當人體經常吃高脂肪食物的時候這就會非常容易造成血液中脂肪含量過高，當脂肪水平超過肝臟代謝的最大程度時，這就會造成脂肪在肝臟中的沉積，因此就很可能會造成脂肪肝的發生。因此在日常生活經常吃牛肉以及羊肉這種高脂肪的食物，非常容易造成脂肪肝的發生。

經常喝酒也非常損傷肝臟。如今喝酒成了聚會的必備，但是長期喝酒對於身體會造成非常大的危害。一方面喝酒會直接損傷肝臟細胞，另一方面喝酒會激活肝臟中的酶類，從而很可能造成肝臟細胞的過氧化，加速肝臟的損傷。如今隨著國人喝酒越來越多，酒精性肝硬化的發生也越來越多。對於肝臟功能本來就不好的人，在日常生活中一定要避免多喝酒，因為肝臟功能本來就不好如果再喝酒，很可能會加速肝臟硬化的發生，甚至很可能會造成肝臟癌症的發生。

經常去一些衛生條件不好的地方吃飯也可能會造成肝病的發生。甲肝的發生主要是經過消化道進行傳播，如果長期去衛生條件不好的地方吃飯會提高感染甲型肝炎病毒的風險。我們國家人口基數比較大，因此總體甲肝患者也比較多。由於人們生活水平的提高，如今許多人都是在外面吃飯，因此就會非常容易感染甲型肝炎。甲型肝炎相比於乙型肝炎來說很少發展為肝硬化和肝癌，但是主要是經過消化道進行傳播。

吸毒人員越來越多也是造成肝病越來越多的一個重要原因。隨著我們國家與西方國家交流越來越多，一方面從西方學習到了許多先進的科技以及思想，另一方面也有一些不好的東西流入我國。因此我國吸毒人員也越來越多，吸毒會造成全身免疫力極大降低，而且許多吸毒人員會共用針頭，從而非常容易感染經過血液傳播的疾病。尤其是乙型肝炎病毒主要是經過血液進行傳播，而且也會通過性以及母嬰進行傳播，因此在總體的吸毒人員中，肝臟疾病的發病率也越來越高。

那麼患有肝臟疾病的人在日常生活怎麼做才可以保護肝臟呢？｛這5事，再難也要去做，肝會感謝你｝

1.保證規律的作息是保護肝臟的一個重要習慣。許多在日常生活中比較注重養生的人都知道人體的肝臟在晚上十一點到一點之間是處於修復的狀態，但是長期加班熬夜很可能會造成肝臟的損傷。對於體檢發現轉氨酶升高的人在日常生活中一定要養成規律的作息，但是隨著人們生活壓力的提高，如今加班熬夜也成了家常便飯，因此對於這些人來說一定要尋找可以提高工作效率的方式，盡量保證規律的作息。長期晚睡也會影響人體的精神狀態，從而影響人的工作效率。因此對於這部分人來說一定要盡量在十一點之前休息。

2.少吃高脂肪食物也是保護肝臟的一個重要習慣。許多人在日常生活比較喜歡吃高脂肪食物，對於這部分人來說一定少吃一些高脂肪食物。因為長期血脂過高會加速人體血管長斑塊甚至發生狹窄，如果造成冠狀動脈發生狹窄這時候就會很可能造成冠心病的發生。長期血脂高也會加速細胞的衰老，從而可能會縮短人的壽命。經常吃這些高脂肪食物是非常容易損傷肝臟的一個行為，因此為了保護我們的肝臟一定要在日常生活中少吃高脂肪食物。

3.經常用蒲公英泡水喝在一定程度上也可以保護肝臟。蒲公英是一種非常常見的藥材，對於肝臟功能不好的人來說，可以經常用蒲公英來泡水喝來降低肝酶。蒲公英性寒涼，對於經常著急上火的人來說，可以多喝蒲公英泡水來清熱去火。對於小便不暢的人來說也可以經常用蒲公英來泡水喝利尿，因此經常用蒲公英泡水喝對於人體有著非常大的益處。但是對於脾胃功能不好的人來說，會經常發生腹痛腹瀉，對於這部分人來說不適合經常用蒲公英泡水喝。

4.保持心情愉快也是保護肝臟的一個重要習慣。對於非常喜歡生氣的人來說非常容易損傷肝臟，因此保持心情愉快是保護肝臟的一個重要習慣。在日常生活有許一部分人經常會因為生活一點小事而大發雷霆，長期這樣會對肝臟造成非常大的損傷，我們也可以觀察到經常喜歡生氣的人一般會比同齡人更加容易顯得蒼老，而且面色經常灰暗，這部分人一般肝臟功能也不好。因此對於本身肝臟就不好的人一定要避免在日常暴怒經常生氣。

5.經常喝水也是保護肝臟的一個重要習慣。人體肝臟的主要功能是代謝各種有毒有害物質，隨著人體年紀的增長，身體各種毒素出現堆積，因此會加重肝臟代謝的負擔。這時候可以經常喝水來增加體內各種有毒有害從腎臟的排泄，從而在一定程度上可以延緩肝臟的衰老。喝水是有利於人體代謝的一個重要習慣，經常喝水也可以減輕各種色素在臉上的沉積。因此對於肝臟不好的人，一定要養成多喝水的習慣。

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