到春天就眼睛乾澀 該調養肝臟了 常做幾事護肝明目

隨著春天的到來，氣溫逐漸回升，很多朋友出現了眼睛乾澀酸癢、白天哈欠連天的情況，即使晚上睡眠充足，但是到了白天還是經常感到睏倦乏力，這是怎麼回事呢?其實中醫上有一種說法叫肝開竅於目，人體肝臟的經脈會給眼部輸送一些養分。

肝臟是人體非常重要的解毒器官，能夠幫助人體合成日常所需的營養物質，轉化多餘的毒素排出體外，當肝臟受到損害時，人體的眼睛就會出現異常，因此當人體經常出現眼睛乾澀、發癢的情況，很有可能是身體在提醒你，該養護肝臟健康了。那麼在日常生活中，我們該如何養護肝臟健康?不妨一起來了解一下。

多吃胡蘿蔔、西蘭花等食物

對於想要改善眼睛乾澀，養護肝臟健康的朋友來說，在日常生活中可以多吃胡蘿蔔、西蘭花等食物，來更好的養護肝臟，改善眼睛不舒服的癥狀。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這一元素進入人體後，會轉化成維生素A來促進人體細胞的生長。

西蘭花里含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的幫助人體排出毒素，減輕肝臟負擔，對於養護肝臟是有一定效果的。經常食用西蘭花和胡蘿蔔，還能夠很好的幫助人體疏通血管，對於調節體內的脂肪和膽固醇有一定的幫助。

適度飲酒，少吃辛辣刺激食物

隨著生活節奏的加快，很多朋友在日常生活中，經常需要在外喝酒應酬，酒精進入人體後，需要通過肝臟來進行轉換，過度飲酒就容易加重人體肝臟負擔，時間長了人體肝臟功能就可能會下降，肝臟細胞會受到損害。

此外，經常吃辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣香鍋等食物，容易導致人體出現肝火旺的情況，長期肝火旺，人體眼睛乾澀的情況也會加重，因此建議大家在平時，保持適度飲酒，盡量保持飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

常喝菊花枸杞茶，養肝降火

隨著春季到來，很多朋友身體內容易出現肝火旺的情況，這個時候眼睛也容易出現酸澀的狀況。其實經常喝菊花枸杞茶，能夠很好的幫助人體清熱降火，改善眼睛酸澀的情況。特別是對於經常用眼過度的朋友來說，常喝菊花枸杞茶，還能夠很好的緩解眼部疲勞。

此外，人體腳踝上有一個穴位叫三陰交穴，這一穴位通向人體的肝臟經絡，經常在睡前按壓，能夠很好的疏通人體肝氣，對於改善肝氣鬱結有比較明顯的效果。

隨著春天的到來，很多朋友容易出現眼睛乾澀的情況，平時可以多注意養護肝臟，日常生活中可以多吃胡蘿蔔、西蘭花等食物，來幫助身體更好的養肝明目，同時適度飲酒，盡量少吃辛辣刺激的食物，多喝菊花枸杞茶，這樣能夠更好的幫助身體排毒，養護肝臟健康。

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