選對穴位艾灸 防治老年痴呆！

我國阿爾茲海默症（老年痴呆）在65歲以上人群中的發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%。也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者，只是患病程度有輕有重而已。

腳底出現「痴呆線」，務必當心！

人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，查看大腳趾外側（挨著二腳趾的地方），有沒有一條稜線。

有些人這個地方不光有一條稜線，甚至會形成一塊繭子一樣的硬皮，這種情況可能與穿比較緊的皮鞋有關，但如果摸你腳下的小腦反射區，出現疼痛的話，就要注意了，這是痴呆症的前兆。

兩個方法，預防老年痴呆

如果出現了上文提到的情況，不要慌張，可以嘗試以下兩個小方法來預防：

一是，刺激足部反射區。

就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下，堅持兩個月。可以每晚先泡腳，泡腳後再做。不要怕麻煩，再麻煩也比以後老年痴呆了找不著家強。

二、踮腳

練習中，呼吸時，踮起腳吸氣，在腳後跟下降過程中，慢慢呼氣，逐漸慢些最好。每練30個為一組，全天分段練20組。

踮腳既能鍛煉大腦防止痴呆，又能鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動，這又可以反過來調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風。此外，踮腳還能降血糖。

試驗證明：一組85歲的老人練了兩年後，腿腳利索，血糖血脂有所改善。

中醫如何看待老年痴呆？

老年性痴呆屬於中醫學「呆病」「健忘」「癲病」的範疇，雖說病位在腦，但與心、肝、脾、腎的功能失調均有密切關係，尤以腎為關鍵。

中醫認為，腦為元神之府，由腦髓滋養，腦髓充足，才能神氣清靈；髓海不足，則神獃氣鈍，失卻清靈。

年老之人，年老體衰或久勞久病等引起腎精虧虛，脾胃功能減退，氣血生化無源，腎精氣血虧虛，無以充養精髓，從而導致腦海神明失養、元神失用，就會出現記憶力減退、注意力不集中、表情獃滯、反應遲鈍、動作笨拙等一系列腦髓空虛的表現。

還有一種情況，若是因為飲食、情志、勞作等失調引起氣血津液運行失調，痰濁上蒙，瘀阻腦絡，清竅被蒙，神機失用，也會導致健忘獃滯、哭笑無常等表現。

老年痴呆的基本病機為髓減腦消，神機失用，以氣血、腎精虧虛為本，以痰濁、瘀血之實邪為標，臨床多見虛實夾雜之證。

故而，在治療方法上，中醫以補脾益腎為本，佐以化痰開竅、活血化瘀、養肝息風、清心瀉火等。

60歲以後，如何艾灸預防老年痴呆？

首先，建議以4個穴位作為主穴：百會、四神聰、太溪、湧泉。

1、百會

百會屬奇經八脈中督脈腧穴，督脈起於小腹內，下出會陰，向後行於脊柱內部上達後風府進入腦內，腦為元神之府，具有調節神志、開竅醒腦、定驚安神的作用。

此外，百會有顱神經和血管分布，治神志病最有奇效。灸之，可疏通氣血，增加大腦血流量，有效提升大腦功能。

2、四神聰

「四神聰」，原名「神聰」，位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸處，共由4個穴位組成。它們就像四路大神各自鎮守一方，故名「四神聰」。

四神聰為經外奇穴，具有鎮靜安神、清頭明目、醒腦開竅之效。中醫認為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時間進行腦力活動，或者思慮過度，均會耗損腦神，影響人的記憶力及反應能力。艾灸四神聰，可以放鬆大腦，改善記憶力、幫助集中注意力，提高工作及學習效率。

3、太溪

腎主骨生髓，腎之經絡上通於心，心主神明，腦為元神之府，心安則神明自通。

太溪為腎經原穴，艾灸太溪可以源源不斷生成滋養人體的腎精，補益腦髓。

4、湧泉

太溪是腎經的原穴，原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來才行。儲藏到哪裡呢？就是湧泉穴。

因此，在艾灸太溪之後，還要艾灸湧泉，才能把氣血引過去，這樣人才有健康的根基。

其次，針對不同的身體狀況，還應搭配不同的配穴，配穴得當，效果翻倍。比如——

腦缺血，或缺血性中風，加灸懸鐘——懸鐘被稱為「髓之會」，《難經疏》中指出「髓病治此」，腦為髓海，艾灸懸鐘能補髓充腦，預防腦病，特別適合防治老年痴呆；

頭痛頭暈，加灸風池、大椎；

健忘失眠，加灸神門、腎俞；

高血脂，加灸神闕、足三里、豐隆、懸鐘；

高血糖，加灸脾俞、腎俞、關元；

高血壓，加灸大椎、懸鐘、足三里；

腦梗出現手臂不舉，加灸曲池到郄門，出現下肢不能抬起，加灸丘墟到陽輔；

偏癱患者，上肢取極泉、合谷、尺澤，下肢取委中、陽陵泉、足三里；

心腦血管疾病患者，穴位熱敏化分布以頭面部、上肢及小腿內側為高發區，多出現在百會、曲池、陽陵泉等區域，可加灸曲池和陽陵泉。

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