癌前病變未必變成「癌」，5條防癌建議，或許每一條都重要！

在醫學上講，癌是起源於上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。癌症的發展是一個多因子、多步驟的複雜過程，發展包括三個階段，即癌前病變、原位癌、浸潤癌。癌前病變是指繼續發展下去，有癌變可能的某些病變，它並不屬於癌症，因此不能將病變與癌等同起來。

癌前病變是指由良性病變或惡性病變過渡的中間階段，有很多人在癌前病變發展成癌時，需要數年甚至數十年的時間。因此在日常生活中，如果發現癌前病變癥狀不僅不是壞事，可以說還是一件值得慶幸的事情。癌前病變是可逆的，但它演變成癌症之前，我們積極的進行干預和阻斷，能在很大程度上規避患癌風險。

1、慢性萎縮性胃炎

發生慢性萎縮性胃炎是由於胃黏膜萎縮，被腸的上皮細胞取代，炎症繼續演變後，細胞增長就可發生癌變。慢性萎縮性胃炎表現為上腹飽脹、食欲不振等消化不良癥狀，通過胃鏡檢查都可以確認。因此慢性萎縮性胃炎在慢性期，如果及時接受正規的治療，通常不會發生癌變。

2、子宮頸慢性炎症

子宮頸的柱狀上皮很容易受到外界感染，在長期慢性炎症的刺激下，子宮鏡管上皮可發生非典型的增生，其中一部分最終可能會發展成癌。但是轉變成癌的發展過程非常緩慢，現在常生活中，女性朋友30歲以後一定要每年進行HPV的檢查，通過及時的治療，預防宮頸癌的發生。

3、結直腸多發性腺瘤性息肉

一般來說，組織學上屬於腺瘤型息肉、直徑超過2厘米的息肉或短期內生長迅速的息肉，相對更易癌變。在日常體檢時，通過腸鏡檢查確診後可以進行切除,，癌症的可能性也會減少。但是一定要定期複查，警惕癌變發生。

很多研究證明，有6成的癌症都與不良的生活方式有關。近日美國癌症協會、世界癌症研究基金會、與美國癌症研究所三大部門聯合，為公眾推薦了5條最重要的方案建議，下面小編帶大家來去看一看。

1、體重指數小於25

體重指數指的是體重/身高的平方，這樣的正常人群環境風險能夠降低20%，美國癌症協會研究證實肥胖與13種癌症相關。所以體重超標的人群一定要正確的飲食控制體重，控制熱量攝入。

2、少吃加工肉

據研究調查發現，每天增加50克加工肉的攝入，患癌的風險就會上升11%。因為加工中經過煙熏、化學物質添加等處理，都存在著致癌的因素，因此在日常生活中一定要少吃加工肉。

3、別亂吃補品

通過臨床研究都顯示，服用維生素補充劑，預防癌症效果並不理想。相反，過量補充葉酸還會增加患癌的風險，過量的維生素e也能夠增加前列腺癌的患病風險，另外β-胡蘿蔔素補太多，也會使肺癌和胃癌風險上升，所以健康人群沒有必要吃這些補品，雖然他們都有宣傳防艾的功效，但並沒有權威機構證實，因此不要迷信產品的健康功效。

4、盡量別喝酒

雖然說少量飲酒對健康有一定的作用，但是效果卻不明顯，並且爭議很大。有研究證實每天飲酒超過5杯，有10種癌症存在著強烈相關性，包括口腔癌、咽癌、直腸癌、肝癌和肺癌等等。所以不喝酒的人還是能不喝盡量不喝，特別是一些烈性酒。

5、增加運動

經常運動鍛煉不僅能夠提高身體的抵抗力和免疫力，經過研究顯示每天堅持半小時中等強度的運動，還能夠有效降低癌症的患病風險，甚至多站一會就有防癌的功效，比如乳腺癌、子宮內膜癌和結直腸癌。每周最少堅持30分鐘的運動鍛煉，並且要注意有氧運動和力量訓練的結合，對身體有一定的好處。

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