粘液食物更養人，營養師：常吃4種粘液食物，提高免疫力，抗衰老

隨著越來越多的人加入養生的行列，人們對於食物的營養價值也更加充實，在生活中，我們會發現，有些食物吃起來的時候，有黏黏的液體，很多人都稱這種粘液對於人的健康是有很大的好處的，生活中常見的黏液食物有山藥，秋葵，黑木耳等，而且不同的粘液所帶給大家的營養價值也是不一樣，今天就讓我們來一起了解一下那些富含粘液的食物。

第一個是秋葵，秋葵是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，尤其對於男性朋友來說，秋葵更是有著能夠提高男性的生理功能的作用，這也是秋葵很著名的一種功效，秋葵中含有豐富的黏液蛋白，這種黏液蛋白中是一種可溶性的膳食纖維，在食用之後，它能夠促進我們腸胃的蠕動，在胃黏膜處形成一層保護膜，能夠幫助腸道排出垃圾和毒素，要只論腸通便的功效，還能夠幫助人體降低血脂，是一種營養價值非常高的食物。

第二個是山藥，山藥也是一種富含營養的食物，當我們把它的外皮，刮開之後，裡面就會出現黏黏的細絲，這些細絲中含有豐富的，多糖，黏蛋白和營養物質，人們在食用之後能夠保護胃粘膜，同時裡面的蛋白質，也能夠幫助人體穩定血糖，提高身體的免疫力，適合脾胃虛弱，糖尿病人群和，免疫力比較差的人群食用，是一種很好的養胃食材。

第三個是銀耳，銀耳被稱為天然的補藥，它的營養價值是非常高的，不僅含有多種營養物質，它還能夠幫助緩解身體的多種不適，有著滋陰潤肺的功效，可以緩解肺部的燥熱，同時常吃銀耳，還可以散去腸胃內的濕寒之氣，對於女性來說，經常喝一些銀耳湯，可以幫助我們的皮膚變得更加細膩有光澤，它的美容效果也是非常強的，銀耳中的粘液有著豐富的膠原蛋白，因此是一種很好的美容食物。

第四個是香菇，香菇，不僅味道鮮美，談對你，狗藥用功效也是非常強的，幾乎一提到向古人們就會想到它抗癌防癌作用，香菇具有健胃益氣，止咳化痰等功效，同時香菇中的核酸類物質還能夠幫助我們抑制血清和肝臟中的膽固醇上升，有效預防動脈硬化，冠心病，高血壓等心血管疾病的發生。粘液食物更養人，營養師：常吃4種粘液食物，提高免疫力，抗衰老.

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