靠吃「核桃」增強大腦？別再犯傻了，還得有「它倆」做輔助才行

相信同學們都看到了我們以前關於健康的文章，我們所收到的反響還是非常的不錯的，所以說今天我們還是繼續來說一些關於健康方面的文章吧，我們今天來說的一個方向就是關於大腦如何增強我們的記憶力？大家不知道有沒有看過最強大腦，不知道你們羨慕不羨慕裡面的參賽選手呢，每一個人都擁有非常聰明的大腦，每一個人拿出去都是一個國家的一個非常有面子的事情，看過最強大腦的人一直都以為核桃是有效果的。這樣子觀眾就會以為，其實如果經常吃核桃的話就能補腦。

然而這個方向其實是錯誤的，也是不太切實的，因為如果你光吃核桃，想補腦的話還是非常困難的，不然世界上聰明的人就不會這麼稀少了，那麼我們到底吃什麼東西才能讓我們的記憶力變得更加的好呢？今天我們就來告訴大家，其實如果你想要靠吃來補腦，其實並不是非常可靠，那麼到底有什麼其他的方法呢？我們今天就來好好的跟你講一講，跟你說道說道想要讓自己的記憶力得到增強的。

第一個方法就是要適量的飲食，控制我們自己所吃的東西，讓我們身體維持在正常的體重，因為肥胖都會增加我們得心血管疾病的風險，同時也會降低我們神經的感覺，並且如果你適當的瘦一點的話，還會讓你的身體產生一種激素，這種激素是能促進你的學習能力的提高的，所以說我們平時一定要維持自己的健康體重，所以說我們一定要好好的吃東西，並且不能暴飲暴食，千萬不要去吃那些熱量非常高的食物，因為他所能給你帶的能量非常的少，但是能給你帶來的肥胖卻是非常的嚴重的。

再一個就是運動，如果我們經常運動的同學，會導致我們的腦認知會非常的高，所以說我們在運動的時候會使得我們變得更加的聰明，會讓我們的神經變得更加的敏感。我們建議同學們平時一定要增強運動，我們可以適當的增加劇烈運動的時間，並且每周出去運動的時間千萬不要少於兩三次。

所以說如果你想要靠吃讓你得到一個最強大腦的話，還是不太實際的，但是你可以通過合理的飲食，健康的運動，拒絕肥胖，讓你變得更加的靈活。

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