想知道胃健不健康，認準舌頭上的6個典型特徵，一個都沒有才正常
造成胃不好的原因，確實有很多，我們在生活中各個方面的壞習慣，都可能是誘發胃病的導火索。
很多人自知胃不好，可為了避免麻煩，仍然在胃的保養工作上缺乏行動，以至於胃部不適屢屢發生。
當然，還有一部分人，對自己的胃部健康情況缺乏了解，只一味的相信自己有一個鐵胃。
可是這些人的舌頭上已經出現了很多明顯的胃病特徵，只要試著觀察一下就能一清二楚了。
胃不好的人，認準舌頭上的六個典型特徵！
首先，舌頭上會有三個表現：
一、萎縮
舌頭一旦發生萎縮，具體表現在：
1、舌頭看起來向後縮；
2、舌頭轉動、伸縮無力；
3、無法伸長出牙齒。
舌頭髮生萎縮的情況，可能和脾虛是有關的。
一旦脾失健運，氣血生化不足，時間長了，心脾氣血就會比較虛弱。
舌為脾之外候，脾胃虛弱無力提供充足的氣血，舌頭得不到滋養，自然就萎縮下來了。
二、邊緣有齒痕
中醫認為，肥胖之人多痰濕。
原因就在於肥胖人群，脾胃能力本身就比較弱，如果不能消化大量的食物，就會積累起來脂肪、濕氣。
表現在舌頭上，就是舌頭會變的胖大，很容易就受到牙齒的壓迫，導致邊緣出現齒痕印記。
三、有裂紋
裂紋舌在現實生活中是比較常出現的，但都是生理上的小問題，比如上火了、腸胃功能紊亂了。
但是如果是生了某一種重大疾病，再去問診。
醫生一看到患者伸出的舌頭上有大量「裂紋」，就能判定這種情況屬於「陰虛證」。
其次，舌苔上會有三個癥狀：
1、發白
當發現舌苔發白時，並不能確定是發生了哪種疾病，要根據身體出現的不適癥狀來判定。
若無任何不適，可能只是一般的上火，若持續時間比較長，可以考慮是腸胃疾病造成的。
在這種情況下，舌苔發白的很明顯，並且光亮少津，提示我們脾虛了。
2、發黑、黏膩
有些人吃了重口味的食物，舌苔乃至整個舌頭都會出現明顯的發黑。
但若是無緣無故舌頭就呈現出黑色、深紫色，表明胃病情況已經嚴重了。
如果還發現舌頭很黏膩，需抓緊時間養護腸胃了。
3、厚重
舌苔的厚薄，也能反映出來一定的問題。
有些人即使有舌苔、舌苔顏色較重，但是舌苔偏薄，問題就不大。
若舌苔厚重，覆蓋了整個舌體，可以先入為主的認為是胃火旺盛，已經患上胃病了。
養胃，選擇食物時要有偏愛：
一，紅薯
紅薯，也叫作地瓜，是有利於滋補脾胃的食物。
紅薯，一年四季都能食用，但要注意發芽的、帶有黑斑的紅薯要立刻扔掉。
提到吃紅薯的好處，那就多了去了，紅薯含有豐富的維生素B族、鉀，鎂等礦物質、膳食纖維，有益於養護腸胃。
吃了紅薯之後，消化功能也能大大增強。
二，香菇
菌菇類食物，是養胃的一把好手，能夠健脾胃、益氣補虛。
脾胃虛弱、整天胃口不好的人，每餐多食用香菇，就能得到改善。
香菇中富含膳食纖維，能夠促進胃液分泌，增強腸道蠕動，提高消化能力。
三，栗子
栗子性味溫和，入脾、胃、腎經。
多吃栗子，能夠達到養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰之效。
患有慢性腸胃炎的人、上了年紀的人，都要多吃栗子。
自己在家裡蒸栗子糕餅，或者煮栗子粥喝，哪怕是買現成的糖炒栗子，都是益於腸胃的食療佳品。
四，花生
花生是一些人的心頭好，他們沒有什麼特殊的嗜好，就喜歡沒事吃點生花生。
花生本身就是一種天然的低鈉食物，含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸。
吃再多的花生，都能被人體輕易的消化和吸收，有一定的養胃作用。
每天最好吃適量的生花生，用一部分花生煮粥喝、煲湯喝也是極好。
呵護自己的胃，牢記「三要」：
一要，做到專心吃飯
有些人已經不是小孩子了，吃飯卻還做不到一心一意，經常在吃飯的時候做些亂七八糟的事。
邊吃東西邊走路、玩手機、看電視、看報紙、聊天、拍照簡直太常見了。
一方面，吃進去的食物沒辦法專心的消化，可能會消化不完全，導致人出現消化不良的癥狀。
另一方面，不好好吃飯會導致大腦和胃形成「競爭」，飽腹感會提前出現。
為了避免以上這些問題的出現，最好吃飯的時候做到專心致志。
二要，做到酒後來杯養胃茶
喝酒傷肝、傷胃，一些人明知道卻依舊繼續喝，於是我們只能盡量做些補救工作了。
喝酒之後，及時泡上一杯花草茶，不僅能夠減輕酒精對身體的傷害，還能達到滋養胃部的效果。
例如沙棘辣籽葉茶！
用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥泡水喝，適合人們長期泡飲。
肉桂是一種治病的草藥，它有強大殺菌作用，對革蘭氏染色陽性菌的效果比陰性者好。
丁香中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可減輕腹部氣脹，添加胃液排泄，添加消化功能。
山藥富含多糖，多糖對胃黏膜會有保護作用，經常食用，可以保護胃粘膜或者幫助修復胃粘膜。
三要，做到戒煙戒酒
與其喝酒之後還要做一些補救工作，倒不如我們一開始就沒有喝酒。
少出現在聚會、應酬場合，少去酒吧、KTV等場所，在家保證看不到一瓶酒。
通過自己一天天的努力，把喝酒的壞毛病戒掉，同時記得煙和酒是一樣有害的。
戒酒的同時，也要盡量把煙戒掉，不喝酒不抽煙，就是對我們的胃最大的饋贈。
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