男人開始衰老時，2處會變大，1處會變小，若沒占，說明你還年輕

男人們也希望自己保持年輕的狀態，但是在現實生活當中，男人們承受著生活的壓力，而且每天忙於應酬，他們更容易走向衰老。男人衰老，不僅僅個人的形象受到影響，而且如果沒有及時的調理還會危害到健康，所以最好要提前了解前兆，才能更好的生活。男人開始衰老時，2處會變大，1處會變小，若沒占，說明你還年輕。

身體變胖，肚腩越來越大

中年人很多人開始發胖，這是身體的代謝機能下降，代謝率大不如以前的結果。現在的生活條件很好，飲食非常豐富，雖然減肥方式也有很多，但是該胖的，還是會胖的！特別是男性，在到了40歲左右的年紀，也不愛健身，肚子會慢慢變大，出現所謂的啤酒肚，這是由於腸胃退化，消化能力下降，油膩食物攝入過多的時候，不容易消化導致堆積，出現肥胖的表現，這就是衰老的特徵是一。

鼻子變大

高挺的鼻子是美麗的標誌，人人都羨慕，但鼻子的美麗是有時限的。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣就少了可供支撐的基架。一旦到了40歲，你就會發覺鼻孔下垂，鼻型變寬，鼻樑也下陷了，整體看起來，鼻子比起以前還大了很多。

體力變小、提不起勁

形容男性一般是年輕力壯，而男人如果有了衰老，最明顯的特徵就是感覺自己力氣不夠用，這也就說明男人的身體各項機能在逐漸的老化，肌肉萎縮，力氣也會變小，很多事情都會力不從心，所以，男人一定要及時的鍛煉，這樣才能夠保證身體的健康。

衰老是一件很可怕的事情，不但會導致自己機能衰退，容顏變得衰老、散失魅力，甚至還會不斷引來疾病。所以，男性一定也要注意身體的保養。具體怎麼做呢？一起來看看

1、適量的運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

2、遠離油炸食物

油炸食物也是造成衰老的主要原因，食物在油炸的過程中會產生大量的有毒物質和致衰老物質，其中包括有致癌嫌疑的「丙烯醯胺」，還有促進衰老的「反式脂肪酸」。這兩種物質不僅會使血脂升高、血管發生病變，還會使大腦認知功能減退，促進腦組織衰退。

3、限酒

長期酗酒的人會損害肝功能，還會增加腎臟的負擔，這些器官功能下降之後身體整體就會出現問題，會讓身體不堪重負，加速身體的衰老。因此，想要保持年輕，延緩衰老，最好是能夠限酒，這樣才能夠減少對身體的傷害，讓身體不那麼快衰老。

4、多吃大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

5、多吃紫菜

含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，男性常食用可強壯身體，增強體質。

註：圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！