加速女人衰老的5個習慣，熬夜排名墊底，第一名多數女人改不了

女人最怕容顏老去，總是想各種辦法想留住青春，用盡高級的護膚品，她們仍然掩蓋不了衰老的跡象。有些女性平常有著諸多不良的習慣，三四十歲卻看起來像五六十歲，讓很多女性苦惱不已。那哪些不良習慣會加速女人衰老呢？一起隨小編來了解一下。

加速女人衰老的5個習慣，熬夜排名墊底，第一名多數女人改不了

最後一名:熬夜

很多職場女性為了升職加薪，不得不更加努力，於是熬夜加班也是常有的事。然而經常熬不僅會引起內分泌失調，還會加速身體各個器官的衰退。很明顯就是皮膚變得暗淡無光，粗糙，經常冒痘出油。其次是內分泌失調容易導致月經不調，雌激素分泌下降，乳房變小。為了漂亮的外表和身體的健康，女性還是少熬夜為好。

第四名:過度減肥

現代女性各個追求苗條的身材，最常用的減肥方法就是節食。過度節食，導致身體所需營養攝入不足，細胞容易加速衰老，各個器官功能減退，還會出現第二性徵退化的徵象，具體表現為胸部變小、體毛稀疏等。女性不想老太快，還是少節食為好。

第三名:夫妻生活頻繁

俗話說女人40如老虎，這時候女性如果夫妻生活過多，就會導致腎氣不足，影響腎的功能，導致垃圾與毒素過多堆積在體內，使體質變差，加速身體的衰老。建議女性夫妻生活要有節制，適度的夫妻生活才有利於身體健康。

第二名:經常慪氣

女生喜歡耍點小脾氣無可厚非，但是如果經常慪氣就容易傷身。怒傷肝，肝鬱氣滯，肝的解毒功能受阻，身體的血液循環變差，容易導致皮膚變差，食慾減退，失眠多夢，對人的身心健康危害極大，也是加速女性衰老的一大行為。

第一名:久坐，不愛運動

女人一般都比較靜，寧願做著，也不喜歡運動。但女性長期久坐不運動，容易使盆腔的血液循環不暢，盆腔容易充血，加上久坐悶熱不透氣，容易引發婦科疾病。不愛運動，細胞容易衰老。女性沒事經常起來活動活動筋骨，不喜歡劇烈運動，可以做瑜伽，爬山，散步都是不錯的選擇。

女性想要年輕漂亮，不想老得那麼快，除了改掉以上不良習慣，還可以多吃以下食物。

1.大豆

大豆富含豐富的蛋白質，被稱為植物蛋白，還富含卵磷脂，雌激素，可以有效雙向調節女性雌激素，延緩衰老。

2.蜂蜜

蜂蜜富含各種維生素與礦物質，同時也是一種天然雌激素，還具有消炎作用。女性常喝，可以調理腸胃，還可以美容養顏。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素被譽為「皮膚食品」。尤其是胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，有效延緩女性衰老。

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