男性早上和夜晚，如果有這幾個癥狀，說明你已經不行了

老人總是容易失眠，睡覺輾轉反側，睡得少，睡眠清淺，很容易被吵醒。這其實是因為老人褪黑素分泌變少。而褪黑素是人晚上睡覺必須分泌的物質，當褪黑素變少，說明你的身體機能已經開始走下坡路。這是因為而當一個中年男人身體出現這樣的情況，也是生理機能下降的標誌，說明你正慢慢走向衰老，必要時候可以服用褪黑素而不是安眠藥幫助睡眠，也不會對身體造成傷害。

對於上了年紀的人來說，本來精神也慢慢在變差，如果明明晚上也睡好了，但是早上起來身體卻沒力氣，說明腎氣不足，內分泌改變，從而導致沒有精氣神。一日之計在於晨，如果早上就沒有精神，那麼勢必會影響一天的生活和工作，如果出現這樣的徵兆，一定需要重視起來了。

眾所周知的是大家一般在睡前或者在早起的時候去廁所清除身體的廢物排宿便。如果這個正常人都會有的事情在你身上變得困難，就可以說這也是衰老的徵兆之一。這說明腸胃已經開始出現問題，說明你的前列腺已經開始提示你：身體要開始衰老了！蔬菜里含有大量的維生素和纖維，可以有效地補充人體所需營養，促進食物在腸道的吸收，而花菜里含有珍貴的花青素

因此對於身體內部和皮膚的抗衰老都是非常有效果的。冬瓜中含有大量水分和維生素C，維生素C也是屬於抗衰老的物質，對於女人口服的補劑，經常是維生素C和維生素E在一起的搭配來抗衰老，當然，這對於男性也是有作用的。洋蔥正好有降血壓、降血脂的功效，經常吃也可以預防，這對於處於危險邊緣的中年男人來說也是不可多得的抗衰老神物之一。

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