想要穩定血糖，這4種水果不可錯過，吃到就是「賺」到

近幾年，生活中越來越多的朋友受到高血糖的影響，在生活中，有些水果或者食物中的含糖量高，他們就必須忌口，是為了更好的控制好體內的血糖，生活中有這麼多的水果，高血糖者哪些是可以吃呢？根據小編的調查，今天就給大家普及一下，希望對大家有所幫助。

1. 火龍果

火龍果擁有高纖維，低糖分，低熱量的特性，和胡蘿蔔一起榨汁喝，很適合糖尿病患者食用，並且火龍果中含有一種植物性白蛋白和青花素，白蛋白對重金屬具有解毒的效果，能保護胃壁，花青素具有抗氧化，抗衰老的效果，能預防腦細胞變性，同樣適合老年人食用。

2. 李子

李子具有清肝熱，利尿的功效，含有很多的礦物質和多種維生素，她的生糖指數比較低，能控制體內的血糖，貧血患者也可以適當的吃一些李子，這樣有很好的補益效果。

3. 楊桃

楊桃的水分比較多，能清熱解毒，同時還能降低血糖，很適合糖尿病患者食用，同時楊桃能較少人體對之昂的吸收，能降低血脂，對高血壓，動脈粥硬化都有一定的預防作用，楊桃中含有的大量檸檬酸，能促進食物消化，增加食慾，進而改善糖尿病患者的腸胃功能。

4. 獼猴桃

獼猴桃中含有天然的糖醇類物質，對調節糖的代謝，有一定的好處，還含有很多維生素C等一些維生素，屬於低脂肪類的食物，是糖尿病患者比較理想的一些食物，還有助於糖尿病增強抗感染的能力。

提醒大家：以上這4種水果，糖尿病患者都可以選擇多吃，對血糖的控制有一定的好處，大家要常吃。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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