月子里有哪些調料和菜品不能吃？今天這篇文章詳細告訴你！

作為我們女人來說，產後坐月子是一件非常重要的事情，直接關係到寶媽的身體恢復，甚至會對寶寶造成一定的影響，所以月子期間的飲食非常重要。

首先，建議月子期間不能吃的調料主要有：

辣椒及花椒類。盡量避免這類刺激性的調味料，會直接影響寶媽及寶寶，造成上火，甚至造成寶寶便秘及濕疹等情況的發生，並且花椒有回奶的作用，哺乳期媽媽禁用；

鹽：

有的產婦坐月子，甚至在菜里一點鹽都不放，其實這樣的做法是錯誤的。因為產婦產後體虛盜汗，會流失大量的水分，如果不吃鹽的話，會加重身體缺水的現象，所以產後是要吃鹽的。

醬油：

醬油由大豆、澱粉、水和鹽釀造而成，顏色較深，有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑，對產婦和寶寶不利，實際上人的皮膚顏色是由遺傳或後天的護理方式決定的，醬油經由消化道由人體吸收，並不一定會對人的膚色造成影響，

1、注意休息，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。

2、注意子宮恢復情況，產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6到8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快，產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。

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