90斤女孩酷愛的大重量，硬把自己練成飛機場，網友：還是很美！

對於一個女孩子來說，能夠擁有苗條的身材就是很好的事情了，但是現在隨著健身行業的快速發展，也是有越來越多的女孩子都像男孩子一樣開始鍛煉自己的肌肉了，也說明力量訓練的好處還是很多的，奎妮就是這樣的一位女孩子，是比較喜歡肌肉的。

有人覺得女性健身是非常不一樣的，就應該是跳操、瑜伽、拉伸、舞蹈等等一系列柔美的運動，不應該像男人一樣去練器械玩工具，但是奎妮認為，增肌的好處還是有非常多的，自己也是比較喜歡增肌。

增肌需要你付出許多的汗水和努，但是也是會收穫許多的好處，力量訓練可以提高新陳代謝率，增加每天基礎代謝所消耗的卡路里，讓你每天在不知不覺中消耗更多的卡路里，減少更多的脂肪。

也是有許多的女性是比較擔心自己會鍛煉成一個肌肉女，其實這個擔心也是非常多餘的了，常規的力量訓練不會讓女性的肌肉變得又粗又壯，因為女性身體里沒有足夠的睾丸素。

現在奎妮也是明顯感覺到了力量訓練所帶來的好處，現在通過普通的力量訓練提高自己的健康水平，改善自己的精神狀態，更輕鬆、自如的完成自己喜歡的各種活動，提升自信心。

力量訓練還可以讓你看起來更加的年輕，每個人都想讓自己容光煥發，都在尋找讓自己看起來更年輕的秘訣。如果你想讓自己精力充沛，看起來更年輕，力量訓練就必須是你健身中至關重要的一部分。

如果你是單純的減肥的話，還是可以不選擇力量訓練的，如果你的鍛煉終極目標是，身材勻稱好看，健康有型。那力量訓練就必不可少了。因為它擔當了塑形這個角色。

力量運動出的肌肉可以延長身材的保持時間，再也沒有容易反彈的困擾。在瘦下來的同時， 還能夠有緊緻的身材，讓身體比例更加出眾。所以現在也是有越來越多的女性都已經加入到了健身增肌的行列，對自身的幫助還是比較大的。

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