這幾道菜,清淡解膩,去油去脂,大人小孩超愛吃,一碗米飯不夠吃
每天不間斷的給大家介紹幾種菜品,總有一款適合您今天的胃口,有葷有素,清淡解膩,去油去脂,各式各樣的菜品。大人小孩都超級的愛吃,既下飯又下菜,一碗米飯根本就不夠吃,看著老人孩子愛吃,作為我們主廚來說是最欣慰的事情了。希望您每天都會在飲食中尋找到樂趣,小編一直伴隨著您。希望您能夠喜歡。
一、蝦仁炒芹菜
原料:蝦仁50克、芹菜200克
配料:豬油、蔥、姜、鹽、味精、料酒
製作方法:
1. 蔥洗凈切蔥花,姜洗凈切末。將芹菜清洗乾淨,切成段。下入沸水中焯水一下,撈出瀝干水。蝦仁去腸泥,清洗乾淨。
2. 起鍋燒豬油,油熱後,放入蝦仁,炸至變色時盛出,下入蔥花,薑末煸香,加入芹菜段,烹入料酒,調入鹽、味精,倒入炸好的蝦仁,翻炒均勻,出鍋裝盤即可。
二、萵筍炒腰花
原料:萵筍200克,豬腰250克
配料:胡椒粉、醬油、味精、濕澱粉、化豬油
製作方法:
1. 萵筍去皮洗凈,切成片。豬腰片開,去腥臊,洗凈,改刀成鳳尾條,加鹽、味精、濕澱粉腌漬入味。
2. 取小碗,加胡椒粉、醬油、味精、濕澱粉、調成料汁、
3. 起鍋燒豬油,油至六成熱後,下入豬腰條,滑散,撇去余油,加入萵筍片,烹入料汁,大火翻炒收濃汁,起鍋裝盤即可。
三、蘆筍燒蝦仁
原料:蘆筍250克、蝦仁100克
配料:蔥、姜、鹽、植物油
製作方法:
1. 將新鮮的蘆筍去皮,清洗乾淨切段。
2. 新鮮的蝦仁去蝦須,剪開蝦背,挑出腸線,清洗乾淨。
3. 炒鍋置火上,倒入適量的植物油,放入鮮蝦仁,炒制變色,接著放入蘆筍翻炒煮熟,加鹽調味,出鍋裝盤即可。
四、蔥油蘿蔔絲
原料:白蘿蔔、胡蘿蔔各150克,海蜇100克
配料:香菜、蔥絲、鹽、白糖、醋、香油、雞精
製作方法:
1. 胡蘿蔔、白蘿蔔清洗乾淨,切絲。放入盛器中,加鹽拌勻,腌漬出水,用清水洗去鹽分,擠干水分。海蜇洗凈,泡發,切絲,放入溫水中浸一下,撈出瀝干水。香菜清洗乾淨,切段。
2. 取盛器,放入胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、海蜇絲、蔥絲、鹽、雞精、白糖、攪拌均勻。
3. 鍋置火上,倒入適量香油,待油溫燒至五成熱,關火,澆在蔥絲上,再加入醋和香菜段,拌勻後盛入碗中即可。
五、蝦仁拌苦瓜
原料:蝦仁150克、苦瓜250克
配料:紅油、鹽、味精
製作方法:
1. 苦瓜清洗乾淨,從中間刨開,挖去內瓤,切片。
2. 蝦仁處理乾淨,去沙線,與苦瓜一起焯水,撈出。
3. 將蝦仁、苦瓜放入碗內,加紅油、鹽、味精攪拌均勻,裝盤即可。
六、醉酒豆芽
原料:豆芽200克、韭菜100克
配料:花椒、香油、鹽、蔥、姜、曲酒、雞精、高湯
製作方法:
1. 豆芽清洗乾淨,去頭。將豆芽和青椒絲放入容器中。蔥洗凈切段,姜洗凈切片。韭菜清洗乾淨切段。
2. 起鍋加水,蔥段、薑片燒開,放入花椒、鹽、雞精、曲酒煮沸,煮5分鐘,將湯倒入容器中,加入豆芽和韭菜段,蓋上蓋子,浸泡3小時。
3. 打開蓋子,將菜撈至盤中,滴上香油拌勻即可。
七、醬爆茄子
原料:茄子300克、蔥30克、青紅椒各100克
配料:醬油、味精、色拉油、甜麵醬、高湯、干澱粉
製作方法:
1. 茄子清洗乾淨,切塊。蔥清洗乾淨切蔥花。青紅椒去蒂去籽清洗乾淨,切塊。
2. 起鍋燒油,油熱後,切好的茄子塊拍上干澱粉放入油鍋內炸至金黃色,撈出瀝干油,備用。
3. 起鍋燒油,油熱後,放入蔥花、甜麵醬爆香,接著加入高湯、茄子塊、醬油、燒至入味無湯汁時放味精拌炒均勻,起鍋裝盤即可。
八、檸檬藕片
原料:藕300克、枸杞10克
配料:檸檬汁、白糖、鹽
製作方法:
1. 新鮮的藕清洗乾淨,削皮,切片。開水焯水30秒出鍋瀝干水,備用。
2. 取小碗放入檸檬汁、白糖、鹽、涼白開調成的檸檬汁,澆在藕片上。
3. 把勾芡清洗乾淨均勻的撒在上面即可。
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