為什麼你跑起步來總是沒有速度？一味追求速度易造成這5個危害

健身 03-01

有的人問了，為什麼我們跑步起來慢吞吞的，沒有別人跑得快呢？讓我們來偷偷告訴你吧，為什麼你跑起步來總是沒有速度？其實，跑步的速度和平常的運動訓練有關係，和自身的身體素質也有關聯，更多的時候，是我們沒有那個天賦呢。

但是，你要知道，我們慢點跑也並不是壞事，因為一味追求速度容易造成5個危害！來看看都是些什麼吧。我們平常的跑步訓練，如果進行得過快，說不定就會導致這些壞處。

第一個危害：損傷腳踝

總是追求速度，我們或許會因為高速跑步而損傷到腳踝部位，從而導致運動磨損的發生。而腳踝就是非常容易被損傷到的一個部位，哪怕是平常的跑步運動也是容易損傷腳踝的，而快跑更是容易影響到腳踝。

第二個危害：損傷膝部

跑步速度提上去之後，我們的膝部健康也會受到威脅。因為膝部是比較容易受到影響和衝擊的部位，如果經常進行快跑，就很容易損傷到膝部健康，最後影響到膝蓋，造成一些損傷等。你會看到，跑者的膝蓋都不是特別健康，經常跑步的人，膝部往往都是有一定的慢性問題呢。更別提經常進行劇烈的運動了，更是容易導致膝蓋健康出現一定的問題呢。