所有不好好吃飯的原因，都是因為不餓

說到孩子吃飯的問題，很多寶媽都一臉愁容：孩子不好好吃飯，怎麼辦啊？而追著孩子喂飯，也是中國家長的一大特色了。面對不愛吃飯的孩子，到底怎樣做才有效呢，下面這位媽媽的領悟，值得家長們深思。

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「醫生，我小孩剛滿五個月，上個月才長六兩，怎麼回事呀？」

「孩子吃母乳還是奶粉，吃得怎麼樣？」醫生問對面的年輕媽媽。

「吃奶粉的，每天差不多要喂十幾次，基本上隔兩個小時一次，有時候還不到兩個小時。吃得好的時候，一次能吃一百多（毫升），特別是睡一大覺後能吃到一百三到一百五，但有時候他根本就不好好吃，沖一百隻能吃三四十。另外，還特別容易吐奶……」

「你喂得次數太多了，他還不餓，你喂他，他吃不下，自然就不好好吃也吃得少。而睡一大覺後吃得多，是因為間隔時間長，他餓了，自然就吃得多吃得好。至於吐奶，也和你的餵養方式有關，你給他喂得太多了，他裝不下自然就會吐出來。」醫生向年輕媽媽解釋道。

「可是不給他吃，他哭啊！」

「他哭是因為餓嗎？兩個小時哭就因為餓，一個小時哭也是因為餓嗎？小孩哭，要麼是餓了，要麼是尿了，這種說法會隨著孩子的長大越來越不適用，因為隨著他的成長，他會有更多的需求，比如情感需求，他想要媽媽抱，想要得到關注，他也會哭。不要孩子一哭，就認為他餓了，就塞個奶瓶給他，這樣是不是也有點太粗暴了。」

「那我應該怎麼辦呢？」年輕媽媽有些焦急地問。

「首先，你要改變餵養方式，可以每次加點量，慢慢把間隔時間拉長，至少三個小時吃一次，逐漸幫助他建立規律的進食習慣，這樣你也輕鬆，他也輕鬆，相信吐奶的情況也會有所改善。其次，一定要先搞清楚他為什麼哭，不要一哭就用吃的方式解決，哄一哄啊，轉移一下注意力啊，多想點辦法試試，養孩子需要科學，也需要智慧……」

這是我前段時間帶小孩去體檢時，聽到一位年輕媽媽與醫生的對話，當時就有一種醍醐灌頂的感覺。

我女兒的情況和那位年輕媽媽的小孩的情況差不多，也是不好好吃，一頓奶有時候要吃兩三次，不停地反覆加熱，還時常吐奶。就相同的問題，我當時也諮詢了醫生，得到的答覆大同小異。

其實就吐奶的問題，我之前還諮詢過表姐，表姐給了我幾點建議，其中一條就是少給她吃點。我當時還覺得這條建議有點「荒唐」，怎麼能讓小孩少吃點呢？如今看來，倒真是如此。

回家之後，我首先改變了進食時間，除了特殊情況（比如拉屎後，小孩容易餓，我會不喂一次，但量減半），盡量控制在三個小時左右。其次是觀察小孩什麼時候哭，判斷原因，尋求對策。

剛開始的時候，確實是不容易，因為長期以來已經形成了兩個小時吃一次的習慣，不管餓不餓，有多餓，都要跟奶瓶見次面。所以一到兩個小時，女兒就開始找吃的，不給就哭。我和家裡人就輪番上陣哄，盡量讓他們熬到三個小時。

此外我特意觀察了一下他們哭時的狀況，比如女兒有時候剛放下奶嘴就哭，還張大嘴找吃的。起初我們以為她沒吃飽，就趕緊再給沖點奶粉，結果她吸一兩口就不要了，任你再怎麼哄怎麼喂，她就是不吸，我們喂得生氣了，她吃得也吐了，後來我發現她是因為瞌睡了才哭。

一段時間後，女兒慢慢養成了這種進食習慣，我發現她很少再出現不好好吃奶的情況，吐奶的情況也有了明顯好轉。

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隨著孩子慢慢長大，他接觸的東西和可以食用的東西越來越多，一旦他攝入的其他東西過多，比如說各種零食，那麼就會形成主食不「主」，自然也會出現孩子不好好吃飯的情況。我們常常誤以為孩子出現了什麼問題，比如說得了什麼厭食症，但大多數情況其根本原因還是因為他不餓。

表姐的兒子快五歲了，長得瘦瘦小小，我所見過他好好吃飯的次數簡直屈指可數，我甚至一度懷疑他的胃容量比常人的要小得多。直到有一次我見他吃燒烤麻辣燙才發現，他並沒有什麼異常，他是可以好好吃飯的，如果那些算是「飯」的話。

那麼，為什麼表姐他們用了各種方法都沒能讓他好好吃飯呢？比如追著他喂飯、承諾好好吃飯就有獎勵、不好好吃飯就挨打等等等等，真可謂威逼利誘，輪番上陣，結果仍然無濟於事，還常常導致大人氣得七竅生煙，小孩哭得稀里嘩啦。

尹建莉老師在談論如何讓孩子愛吃飯時，引用過美國著名兒科醫生、心理學家本傑明的一句話：「為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少」。她主張在孩子吃飯的問題上順其自然，不強求，畢竟吃是一種天性，餓了就要吃是一種本能。可見表姐他們採用的「威逼利誘」法實在有些適得其反，孩子並不討厭吃東西，只是對吃飯這件事產生了強烈的抵觸情緒。

如果說餓了就吃是一種本能，那麼孩子不吃是真的因為不餓嗎？當然，這也是尹建莉老師主張順其自然的原因。

經過觀察，我發現為什麼小侄子不愛吃飯，其原因恰好在大人身上。如果小侄子有哪一頓沒吃，表姐他們怕他餓，就會在這一頓和下一頓之間的那段時間給他準備點零食，比如小麵包小餅乾薯條之類的，結果到了下次吃飯的時候，小侄子又不吃飯了。為什麼？就是因為他不餓了呀，小孩飯量本來就小，往往吃些零食就飽了，哪還能好好吃飯呢？

有一次，我們開車出去玩，早上吃早點時，小侄子又是死活不吃。等我們走到半路時，他餓了，哭著找吃的。恰好那天表姐沒顧得上給他提前準備吃的，後來小侄子在車上找到早上剩下的一個冷饅頭，也不管好不好吃了，抓過來就啃起來，不多一會兒一個冷饅頭就下肚了。真可謂是「人至餓則無挑」，餓了，什麼都是人間美味。

為什麼我們父母那一輩幾乎沒有出現不好好吃飯的現象，就是因為那時候吃的很少，好好吃都吃不飽，不好好吃就更得挨餓。所以，現在才有老人說：孩子不好好吃飯，餓兩天就好了。雖然這話聽起來有點「殘酷」，但卻是「至理名言」。除了身體原因，所有不好好吃飯的原因都是因為不餓。

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