看完這些女明星們的努力，我這麼胖是有道理的……
想做時髦girl，趕緊用「星標」留住我吧！
hello，各位妮們晚上好，
愉快的周末又開始了！
「流浪太陽」終於今天也上線了！
不過學姐要提醒寶們一句，
3月份已經來啦！
一個年過去，身上的肉真的膨脹了不少，
都說三月不減肥，四月徒傷悲，
五月路人雷，六月伴侶沒，
七月被晒黑……好了學姐也說不下去了，
但是減肥真的是我們每位女生
（45公斤以下的閉麥）
長期重點奮鬥目標！
剛才看到微博熱搜「江疏影 腿」，
學姐沒忍住點進去也圍觀了一下，
然後跟著大家一樣秒酸了。
這是網友在米蘭拍到的江疏影參加時裝周的路透圖，
這雙又白又細的腿啊，
還是沒有濾鏡的生圖，也太能打了吧。
圖片來源於網路
不過說到減肥，
聽到最多的就是「管住嘴、邁開腿」，
但學姐我也知道，
我們絕大多數人都是既管不住嘴也邁不開腿，
又羨慕別人瘦的……
這種時候我就真的很佩服那些女明星，
真的對自己太狠狠狠狠了吧，
簡直就是狼人一個！
今天學姐就要帶妮們來一起感受一下，
我們要一起好好反省反省了。
最近在看《我家那閨女》時
真的要被袁爸爸笑死了，
不過看節目真的沒有感覺姍姍很胖啊。
不過每逢年後都要開始喊減肥
是什麼開年魔咒嗎？！
這是今年剛過完年就開始喊要減肥的姍姍，
記得去年也是這個時候開始就嚷嚷要減肥。
不過最讓學姐佩服的是妹子這股毅力啊！
「33減肥日記」每一天認真地打卡記錄，
換作一般人真的很難堅持下來吧。
不過學姐也認真地看了一下姍姍的減肥食譜，
感覺想要減肥的妮們也可以follow起來噢！
請注意，妹子喊著要減肥的時候才100斤！
姍姍妹子的食譜看起來都還挺正常的，
三餐都有，再配合相應的運動，
沒有像有的女明星那麼「嚇人」，
簡直就是神仙度日。
她的減肥食譜里偶爾還會有一頓
麻辣燙、火鍋之類的犒勞自己，
雖然也都是清水煮菜的形式，
醬料、食材都比較健康。
重點來啦！！！
寶們趕緊記下小筆記！
飲食要：1.少油少鹽少糖少零食；2.水果盡量下午四點半之前吃，換言之，四點半之後戒糖！3.最主要的還是要靠堅持運動噢！一定不能有拖延症！想減肥的妮們也可以試一下。不過姍姍也說了：每個人的體質和愛吃的食物不一樣，能保證自己堅持下去的食譜才是最好的。所以也不是一定要完完全全參照她的菜譜。
最近剛生完三胎的張柏芝的減肥菜譜
學姐也看了，
真的讓人瑟瑟發抖，不愧是女神級別的！
她就算跑活動，
一天也只吃一頓午餐——一個雞蛋。
在她拍的最新的vlog里，
她說因為最近剛生完小孩胖了很多，
所以要減肥，但
是這個飯量是認真的嗎？也太狠了吧！
如果嘴饞或者餓的時候就嚼點生洋蔥，
這也是她的零食。
果然仙女都是不需要吃飯的，
全憑一口仙氣吊著。
看著她講述的時候特別習以為常，
感覺這樣的食譜也是一直堅持著吧，
不得不說能夠堅持下來也是讓學姐我非常佩服的，
不愧是玉女掌門。
馬思純妹子也是一位狠人啊，
我們還在過年期間大吃大喝的時候，
人家已經開始喊著減肥了。
大年初一噢，
我們都在大魚大肉的時候……
一天就只是兩塊代餐餅乾 運動騎車，
不得不說女明星們真的都太拼了吧。
第二天發微博就已經瘦三斤了，
據說她曾經干過對自己最狠的事，
就是為了《左耳》的角色堅持七天不吃飯！
20天減15斤……媽啊，
這真的是魔鬼吧，
用她自己說過的一句話就是：
「內心已是慫包蛋，但外表絕對是女戰士。」
感覺整個過年期間她都在節食 運動，
「加油我是最瘦的」
這個標籤也是非常醒目了，
不得不說是個狠人！
對於譚維維我覺得她真的是運動girl吧，
微博上看到她的狀態，
不是在健身就是在去健身的路上。
但是堅持運動的整體感覺
就是非常陽光輕盈的，
這塊腹肌也真的超帥了！
2018年送給自己的禮物不是別的，
正是「半馬」和腹肌，
我覺得還有這份堅持吧，
學姐也真的很佩服她。
不過她的運動量真的不小，
能夠日復一日地堅持下來，
得有多大的耐力啊！
不過看了妹子的減肥菜譜，
我覺得算是所有女星中最接地氣、
最適合我們普通人的了。
如果想要減肥的妹子又有毅力堅持下來的話，
也可以試試這份減肥攻略噢。
看上去是不是特別詳細，密密麻麻的，
而且一日三餐都明確地寫著具體分量，
但實際上她的每頓飯熱量都很少。
不過她的食譜算是屬於全素型，
不太能堅持吃素食的寶們也可以參照下邊這份，
適當來點葷的！
而且有的時候還可以加餐噢！
肉食寶寶們看這裡！！！
試過減肥的寶們應該都有親身感受，
就是在晚上的時候嘴巴真的閑不住，
尤其看電視劇刷手機的時候，
還有就是三餐之間的運動前後，
真的太難熬了。
這時候可以適當補充點酸奶或者香蕉，
當然最主要的還是要管住嘴，邁開腿！
另外，
她的飲食時間我們也可以參照著學習一下：
每天早9點前、中午1點前、晚上6點前，
算是很健康的進食時間點了。
最後學姐想說的是，
看了這麼多女明星的減肥攻略，
真的太佩服她們了，對自己真的都好狠啊。
不過各位寶們也不要完全盲目地去學噢，
畢竟減肥也不能過急和過狠，
萬一把身體搞垮了就得不償失了；
還有千萬不能純靠節食來減肥噢，
這樣做的一個弊端就是反彈非常快，
單靠節食來減肥也是不太現實的，
還需要配合一定的運動。
這裡學姐再安利一個運動APP——KEEP，
寶們就算在家也可以根據這個來每天進行運動，
而且它也會發提醒來督促你噢！
最後的最後，讓我們一起加油動起來吧！
夏天都能美美地穿上好看的衣服出門溜gai！
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