脂肪肝患者逐年增多？提醒：多吃這3種食物，肝臟會感謝你

人們的生活是越來越好，吃的種類也是越來越多，以前一年也吃不到一次的食物，現在可以說是隨時可以吃到。但是隨著生活質量的提高，人們的身體也漸漸出現了一些疾病，就比如現在的3高，其中血脂高患者尤為多，且大部分是脂肪肝。今天小編就和您簡單聊一聊這個脂肪肝。

首先，我們看下是什麼造成的脂肪肝?

1、過度節食

很多人都認為脂肪肝是只要胖子才會含有的疾病，當一個人很瘦了就不會有脂肪肝。這個是錯的。現在人們為了追求苗條，會過度的節食，這個樣子雖然你瘦了但是也非常有可能患有脂肪肝。

體內食物攝取不夠長期處於一種飢餓的狀態，這個時候體內缺乏葡萄糖，會開始消化體內之前存儲的脂肪等物質。將脂肪轉為葡萄糖來維持身體正常運轉，這個過程需要經過肝臟。這個過程中肝臟會有非常多的脂肪酸湧入，這個時候會造成脂肪酸過量，從而會在肝臟內存留，之後會造成脂肪肝。

2、長期嗜酒

我們都知道，經常飲酒的人患有脂肪肝的幾率會增大。這個具體原因是因為肝臟是我們體內主要負責新陳代謝的部位。飲酒後，酒水中的酒精會進入肝臟，在肝臟裡面分解出乙醛，這個物質對肝臟的細胞來說危害巨大。飲酒過量的話會導致肝臟內乙醛含量過高，這個情況對肝臟的危害就更嚴重了。

經常喝酒的人，它的食慾會很小，這樣讓體內沒有足夠的蛋白質供給肝臟使用，導致體內有大量的甘油三酯堆積，從而引發脂肪肝。

說完了造成脂肪肝的原因，接下來為您介紹下可以預防脂肪肝的食物。

山楂

山楂酸甜可口，可以很好的促進腸胃蠕動，促進消化，可以加快體內脂肪的消耗，從而達到預防脂肪肝的效果。

紅薯

紅薯我們冬天的時候經常吃到，我們都清楚這個有很好的通腸胃排便的效果。其實還有預防脂肪肝的功效。紅薯進入體內後會和體內多餘的酸性物質作用，從而起到排便的功效，在排便的同時也會經體內過多的脂肪類物質排出。

粗糧雜豆

粗糧和一些豆製品也可以預防脂肪肝，經常食用的話，可以促進體內脂肪的新陳代謝，也可以抑制體內膽固醇的生成，從而達到抑制脂肪肝生成的效果。

以上就是小編對於脂肪肝相關知識的介紹，希望可以更好的幫助您認真了解脂肪肝。

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