空腹吃這4種食物，很輕鬆變「瘦」，同時有助於排出體內「垃圾」

減肥幾乎是所有人所追求的事情，有些人能管住自己的嘴巴，能輕鬆的瘦下來，還能保持住瘦下來的體重，但有些人就不行，控制不住自己，特別是一些美食愛好者，瘦下來對於她們來說，時間非常痛苦的事情，不過不用擔心，小編教大家一些方法，在空腹的時候，選擇吃這4種食物，一周之後，體重會有明顯的變化。

1.蜂蜜水

在空腹的時候，喝上一杯蜂蜜水，能潤肺潤胃，具有殺菌，解毒的效果，有助於把體內多餘的廢物排除體外，改善便秘的情況，同時讓全身的新陳代謝的功能得到改善。

2. 蘋果

蘋果中含有豐富的蘋果酸，能加速身體的新陳代謝，減少身體脂肪的堆積，促進腸道的蠕動，並且蘋果中的鈣物質比其他水果多很多，能減少令人下身水腫的鹽分，每天能吃上一個蘋果，對身體的身體是非常的有好處的。

3. 香蕉

香蕉的功效作用有很多種，能治療高血壓，預防胃潰瘍，還能解酒，最主要的是能減肥，香蕉中有一個屬性能清腸熱，味甘能潤腸通便，沒有規律上廁所的人，建議多吃一些香蕉，最好選擇空腹的時候吃，對身體的好處就不言而喻了。

4. 紅薯

紅薯口感比較好，能起到潤腸通便，健胃益氣，在空腹的時候食用，能起到飽腹感的效果，體內含有很多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，進而引起通便的作用，紅薯還能軟化血管，建議大家平時多吃一些。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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