產後產婦多做這四件事，可緩解這種病症多發，要對自己好一些

對於女性來說，結婚生孩子是一件大事，生完孩子之後，並不意味著萬事大吉。在產後，准媽媽的身體依舊會出現很多的問題，這時就需要產婦自身要更加小心謹慎的呵護自己的身體。如果在這個時間不當回事，出現疏忽，引發問題等等，就會產生很多的疾病。

比如產後抑鬱，產後貧血、產後腰酸背痛等等，還有一種叫做產後盆腔靜脈曲張，也是一個嚴重的問題，寶媽要好好的護理自己的身體，最好是別出現什麼問題，要多多注意。

那麼什麼是產後盆腔靜脈曲張呢？

產後盆腔靜脈曲張指的是，在盆腔內，出現了長期淤血的情況，血管壁的彈性也在逐漸的小事，盆腔內的血流不暢，而這種現象，也屬於靜脈曲張的一種病變。

當寶媽的身體出現了盆腔靜脈曲張的時候，很可能會出現腹部疼痛，白帶增多，甚至會出現惡露等等，還有的人，會出現尿頻、尿急，還有痔瘡等等。

那麼產後靜脈曲張有什麼危害呢？

1、引起肺部栓塞

如果血塊隨著血液流動到肺部，就會引起深部靜脈栓塞，當阻塞肺動脈時，就會發生肺栓塞，嚴重的會導致產婦猝死的情況。

2、引起下肢發生血栓性靜脈炎

當血液循環變慢，更容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此加重原有靜脈曲張，造成血栓性靜脈炎，當栓塞發生在小腿的靜脈時，會造小腿上看到一條條血紅的腫脹的血管，這樣會讓產婦感覺到小腿發脹，彎曲時還會出現疼痛，大腿出現時，整個下肢皮膚都會腫脹，造成疼痛並行走困難。

3、盆腔靜脈發生栓塞

當栓塞發生在盆腔靜脈中時，產婦會出現腹痛、高燒等等，還會出現水腫、皮膚髮紅等等。

那麼要怎麼預防產後盆腔靜脈栓塞呢？

一、產後要好好休息

產婦分娩後，一定要注意自身的休息，在休息時，要採用側卧，不要長時間下蹲、站立、久坐也不可以，一旦感覺到身體很不舒服，最好要躺卧在床上，若可以也要採用頭低腳高的姿勢。

二、要多吃新鮮的水果蔬菜

多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以幫助自身補充更多的營養物質。在吃主食時，還應該做到食物稀軟，在早上起床後，也可以喝一杯溫熱的蜂蜜，預防便秘的發生，以預防栓塞。

三、縮肛運動

准媽媽們在沒事的時候，可以做縮肛運動，往上提後放鬆再往上提，反覆做，一次做10到20下，每天做五到六次左右。

四、按摩腹部

若被醫生確診為盆腔淤血，寶媽可以搓熱手掌，然後放在下腹部，順時針逆時針反覆圓形按摩，一天可以做兩次，一次15遍左右，這對於緩解盆腔淤血有很好的作用。

產後分娩結束後，身體很虛弱，在做好該做的事情後，更多的是休息，但不要長時間保持一個姿勢，否則很容易會造成身體出現不好的情況，可以適當的運動，也要注意其他方面。

產後的心理也要注意，避免出現產後抑鬱，要懂得自己疏離情緒，避免鑽牛角尖，要看開一些，看淡一些，真的覺得自己很消極時，就去做其他的事情分散自己的注意力，得到成就感。

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