成年人的生活都是劫後餘生：你的人生越走越窄，原因竟然是……

情感 03-02

來源|艾菲的理想（ID：xiaoyaolsh）

之前看過一篇文章，頗為有趣。文章說現在中國成年人的生活都是填空題，互相打招呼也是填空題。

我，今年____歲，在____上班，任____職位，有____套房子，有____部車子，有____個孩子。

只要其中任何一個數字填不出，或者數字難看，都可能會被其他人當作「Loser」（失敗者）。相反，如果這幾個數字填的漂亮，那麼不論這個人本身過得幸福或毫無幸福可言，他都會被眾人當作是人生贏家。

這讓我想起傅真在《最好金龜換酒》這本書里寫過的一段親身經歷。

那時，她在印度旅行，住在一位印度叔叔家裡。當那位印度叔叔的小女兒走進房間的時候，他的太太指著她說：「這是我們的小女兒Jasmine，她是碩士，她在Fedex工作。」

傅真寫到：「真的毫不誇張，就在那一刻，我的汗毛一根根豎了起來。當一個活生生的人只能被簡化為學歷和工作，我是發自內心覺得可怕。」

一個人的工作和學歷其實只是一個人的一部分，即心理學中所說的「社會自我」。而在文章開頭的填空題中，一個人擁有的房子、車子和孩子都屬於「物質自我」。

通過「社會自我」和「物質自我」，我們只能看到一個人對外界所展現的一切，但卻無法看到他細膩生動的內心世界與精神訴求。

而這，就是「精神自我」。

如果說「社會自我」與「物質自我」是我們的外部自我，那精神自我就是我們的內部自我，它代表了我們對於自己的感受，代表了我們活生生的靈魂、豐富的精神與生動的心靈。

在將「自我」直接等同於「社會自我」與「物質自我」的時候，我們就等於選擇了「填空題」的視角來看待我們的人生並衡量我們的成就，從而忽視了「精神自我」，而這種忽視一定會在未來某一時刻導致嚴重的問題與困境。

可是，如果不選擇與大多數人一樣的「填空題」式的人生，我們又該如何選擇呢？

這個問題在我心中已是縈繞許久，這也是我持之以恆進行向內及向外探索的原因與動力之一。

我們所在的社會告訴我們必須要取得成就、獲得成功；馬丁塞利格曼（積極心理學之父）在跟我們說應該要追求人生的幸福；弗蘭克爾（「意義療法」創始人）在跟我們說要去追求人生的意義；佛陀在跟我們說「緣起性空」、「一切皆為夢幻泡影」，羅傑斯和馬斯洛（人本主義心理學家）在跟我們說「活出你自己」、「自我實現」。在這麼多不同的教誨之下，我們究竟該聽誰的，我們又應該何去何從？

這個問題真的讓我思考了很久，而思考的時間不是以天來計算的，而是以年計。

直到今天，我想我終於能夠給出一個方向了，那就是：人生向我們提出了問題，而我們需要用我們的一生去給予回答。

回答什麼呢？我們需要回答的是以下三道問答題。

問題一：

「我是誰？」

1974年初，喬布斯決定去印度進行一次精神之旅。他說：「我迷上了自我啟蒙的想法，想要弄清楚我到底是什麼樣的人，我該怎樣融入這個世界。」

對喬布斯而言，因為不知道自己想做什麼，沒搞清楚自己是什麼樣的人，因此從大學退學，後來前往印度，他一直都在追尋，他所追尋的正是關於「我是誰」這道問答題的答案。

追尋的過程是如此艱辛漫長，而我們也不是都想成為喬布斯的，那是不是可以不去思考與追尋，就這樣簡簡單單的過一生呢？

答案當然是否定的。

因為，如果你不夠了解自己，你會知道自己應該選擇怎樣的人相伴一生嗎？如果你不了解自己，你會知道什麼樣的職業才是最適合自己的嗎？

在缺乏對自我了解與認知的時候，我們是沒有辦法做出這些重大選擇的，或者說，即使我們當時做出了，在未來有一天當我們逐步了解自己的時候，也一定會感到深深的後悔與遺憾。而對自我的覺知與了解，正是在幫助我們在面臨每一次抉擇的時候，做出更加適合自己的選擇。

同時，如果缺乏了對真實自我的了解與認知，也可能會導致「偽自我」的產生。

「偽自我」這個概念是由著名心理學家與社會學家弗洛姆提出的，它的意思是：其實我們的很多決定都不是來自於我們自己，而是外部的建議或者環境的影響。而我們卻將這樣的決定都當做是自己的決定了。於是慢慢的，就形成了一個「偽自我」，將「真實的自我」取而代之。

既然認識真實自我如此重要，我們又該去如何認識她/他呢？

具體的方法是：通過一件件真實經歷的事、一次次的情緒反應，從不同的維度去進行自我覺知，逐步畫出「我」的模樣，了解到真實且多面的自己。

比如：

依據「我」對問題的解釋風格可以了解到我到底是「悲觀」還是樂觀」；

依據「心智」的變化方式，可以覺知到我究竟是屬於「成長型心智」還是「僵化型心智」；

依據武志紅對「自我」五個維度的理論，我們可以從「自我穩定性」、「自我靈活度」、「自我的疆界」、「自我的力量」以及「自我組織力」去深入了解自己。

此外，我們還可以從天賦才幹的角度去了解自己，比如我的五大天賦才幹是理念、思維、學習、完美和交往，這些天賦才幹也在一定程度上勾勒出了我在一個維度的側影。

問題二：

「可能的自我是怎麼樣的？」

今天，我想在這裡說的「可能的自我」來自於馬斯洛的自我實現理論，是對「自我」可能性的沒有限制的想像與追尋、思考與努力。

當馬斯洛在講「自我實現理論」的時候，他說到：談論自我實現的意思是設想有一個自我要被實現出來。

這句話聽起來非常費解，那我們到底該如何理解呢？

我想也許可以用著名藝術家米開朗基羅的一段話來進行解釋。他曾在雕刻了著名的大衛雕像後說：「我沒有雕刻大衛，我不過是把大衛從白石中解放了出來，我去除掉了那些多餘的白石，於是大衛就出來了。」

現在，也許我們可以試著將「白石」（即大理石）理解為「當下的我們」，將英俊有力的「大衛」理解為「可能的自我」。

因此，可以看到，「大衛」本就存在於「白石」之中，就像「可能的自我」本就存在於「當下的我們」之中，只是有的人能將「大衛」實現出來，解放出來，而有的人終其一生都只是在雕著一塊「白石」，除了白石的形狀稍微有點變化，其他都無變化。自然也就沒有機會看到「白石」里究竟藏著的是「大衛」，「維納斯」，還是「勝利女神「（皆為世界著名雕塑）了。

馬斯洛說：「自我實現是一個人能夠成為什麼就必須成為什麼」。

什麼意思呢？

就像白石里的是「大衛」就是大衛，是維納斯就是維納斯，是勝利女神就是勝利女神。這個自我本就是存在的，只是如果我們沒有去探索、去發現、去創造，它就不會讓我們看到。無論如何，我們都需要去一刀刀的雕刻，將本就存於其中的他們解放出來，而他們就是我所說的「可能的自我」。

因此，「找到可能的自我」不是一個結果，而是一個需要用一生去做的事情，是一個過程。

具體方法是：對自己的感受與想法非常誠實，專註的傾聽自己內在的聲音，在諸多經歷過後發現自己的使命與召喚，不給自己設定限制，不能缺乏勇氣，也必須在認清之後做到堅韌不拔。

這也是我一直在做的事情：傾聽來自真實自我的聲音，不斷向內及向外探索，直到幾個月前，那種使命與召喚才開始漸漸清晰，它讓我意識到，是時候辭去工作追隨內心召喚，走上自我實現的道路了。於是，我辭職了。很多人問我辭職的原因，我說：「在現在的工作中，我已找不到任何的驅動力；同時，屬於我的使命與召喚卻變得越來越清晰，所以我知道是時候了。」

問題三：

「我想過怎樣的人生？」

《你該如何衡量你的一生？》的作者曾在職業發展上遇到過諸多不順，最後終於找到了自己的天賦與熱情所在而有所成就。

他在這本書中寫道：

「你應該找到自己的人生目的，你做的一切 – 包括你的職業生涯、你的人生生活或是你在何處擔任義工等，都與這個答案息息相關。也可以說，這是我一生學到的最有用的課。我向我的學生們保證，如果他們願意花時間好好思索人生目的，就會知道人生最重要的事是什麼。相反的，如果不想辦法釐清，他們就像坐上了一艘沒有槳的船，只能隨波逐流，在人生的驚濤駭浪中載浮載沉。人生有很多問題複雜又艱難，你必須自己努力去找答案。我花了幾十年時間才徹底了解自己的人生，但這確實是我人生中最值得做的一件事。」

正如作者所言，我們都必須去思考人生的目的，即「我想過怎樣的人生？」我們的人生究竟是該以成功為目標，還是以財富自由為目標；是該以狹義的幸福為目標，還是廣義的幸福為目標；是該以獲得人生的意義為目標；還是以不斷的「自我實現」為目標；是該全部圍繞自己，還是該心懷天下。這肯定是一個需要不斷去思索與實踐的問題。

同樣，在給來訪者做教練輔導的時候，我最常向他們提出的一個問題就是：「請你自由想像一下，你所期望的5年或10年後的生活是什麼樣的？你希望那時自己的狀態是什麼樣的？」

這個問題提出的目的正與第三個問題一樣，我希望它能喚起每一位諮詢者的深入思考，而這個問題的答案將直接指向他們當下選擇的方向。

事實上，選擇之所以令我們無比糾結，排除情緒與感性的干擾之外，無非就是如下兩個原因：

第一，我們不了解真實的自我

第二，我們不知道自己究竟想過怎樣的人生

前者會導致我們做出與真實自我相悖的選擇，從而導致天賦才幹無法發揮、個性被嚴重壓抑、一次次的自我懷疑，甚至抑鬱等。而後者則會將我們引導至自己並不喜歡，也無法獲得真切滿足，或者是短時間滿足而長時間痛苦的人生境遇里。

總結

相信看到這裡，你一定會發現存在於這三個問答題之間的連續性。

首先，需要認識「真實的自我」，進行自我覺知，逐步了解自己。

其次，需要去傾聽自己內在的聲音與召喚，將「可能的自我」從自己的身體里解放出來、實現出來，不斷進行「自我實現」。

最後，需要對整個人生做一個全盤思考，那就是「我想過怎樣的人生？」、「我想賦予我的人生何種意義？」，「我的人生目標是什麼？」這裡不僅涉及到我們自己，還將我們的親密關係、我們與他人的關係、我們與社會的關係等其他部分的思考全都包含了進來。其中，第二個問題與第三個問題具有很大關聯性，它們是糾纏在一起的，甚至在最終會達到一致。但一般而言，第三個問題的範疇要比第二個問題更大。