鈣含量是牛奶的 3 倍！這些蔬菜的營養價值，遠比你想像的高

俗話說得好：生活就要五「菜」繽紛！

蔬菜不僅有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，而且不同種類的蔬菜營養元素還各有特色哦～

鈣含量比牛奶還高；

維 C 比柑橘還豐富；

纖維素比香蕉還多；

……

想知道這些都是什麼蔬菜嗎？來，往下看！

多吃蔬菜身體好，記得各種顏色、不同品種的蔬菜每天要換著吃。

那麼，今天你準備 pick 哪一個呢？

本文經由註冊營養師 黃柏榮 審核

製圖：大 Z

責編：CC

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