女人來「例假」時，多吃這3種食物，減少痛經，改善月經不調

女人的生理特徵，決定了女人在很多方面與男人不同，例如每個女人在固定的時間會來月經，來月經的話，對於年輕女性來說是非常正常的現象，沒有月經反而是屬於異常的生理狀態。女性在月經的時候身體狀態是非常虛弱的，這個時候非常容易受到病菌侵擾，如果護理不當可能會給身體留下隱患，有的女性因為身體比較虛弱，就存在一些痛經，月經不調的問題，出現這些問題一定要及時的應對，因為它們雖然在短期內看似可以恢復，但實際上會慢慢對身體造成損害，經常性的發生則說明身體已經受到損傷。女人來「例假」時，多吃這3種食物，減少痛經，改善月經不調。

1.山藥

現在人們對健康越來越重視了，平常大家都會選擇一些比較健康的養生類的食品自己吃，不過人並不是吃越多的養生食品就越好，一定要按照自己的需求和身體的需要來選擇，我們身邊有一種常見的，對女性非常有益的食物，它就是山藥，大家都吃過山藥，它外表是非常黏的，在外面有一層黏糊糊的東西，它對我們的身體非常有益，對身體的排毒是非常有幫助的，女人在月經的時候吃山藥能夠減少腸道的排毒，促進腸道的潤滑，讓身體變得更健康，滋養身體，預防痛經的發生。

2.榴槤

榴槤是一種熱帶的水果，雖然大家可能不習慣它的味道，不過它其實對我們的身體還是非常有益的，像現在有的女人身體是比較虛弱的，會給身體帶來各種異常癥狀和疾病，身體虛弱的女人經常吃一些榴槤能改善血液循環，溫暖腹部，改善月經不調的現象，而且對女性改善自身的體質也很有幫助。

3.玫瑰花

玫瑰花一直被當做是浪漫的代表，很多男性在向女性表白的時候，都很喜歡用玫瑰花，其實玫瑰花不僅能當成觀賞性的植物，它也是一種比較養生的食物，玫瑰花其實可以用來泡茶喝，它含有很多的生物活性成分，對於滋養我們的血管，促進血液的排毒有很好的作用。

女人出現了宮寒，一定要養成良好的生活習慣，平常的話要多注意身體的狀況，出現了一些小癥狀要及時的護理，尤其是在月經期間，這個時候人是非常容易受到各種疾病的侵襲的，女人來「例假」時，多吃這3種食物，山藥，榴槤，玫瑰花，可以減少痛經，改善月經不調。

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