熬夜過程中，身體一旦出現這5個信號，請停止！說明已到極限！

「我明天肯定不會熬夜！」這是我們經常能夠聽到的一句話。不論是青年學生，還是朝九晚五的上班族，只要手上還有手機，就停不下熬夜的腳步來。雖然也知道熬夜對身體很不好，但是還是逃不過要看電子屏幕的魔爪，所以大家只能邊熬夜，邊追求養生。然而，身體的一些器官和組織都是「按部就班」的，如果你經常熬夜，它們的正常機能受到了損傷，它們就很有可能會讓你的身體出現毛病。而這些毛病也不是說來就來，有這麼幾個明顯的信號你要知道。

1.白天疲憊不堪

晚上也許你睡眠質量很好，但是卻感到白天會非常疲憊？那你就要想一想，昨晚有沒有熬夜了？雖然你在入睡之後睡眠很好，但是如果你熬夜過了你的內臟需要休息的時間，長此以往，內髒的正常運轉就會受到影響，隨之而來的就是一些亞健康問題。最明顯的一個問題，就是感到疲勞。

2.掉發

你的髮際線是不是越來越高了？最近洗頭的時候掉發量又多了？趕快停止熬夜！掉發的一個很大的原因就是你的腎臟出現了毛病。而對於腎臟來說，如果不是外部影響的話，那就應該是內部的分泌失調導致其功能紊亂。熬夜就是一個讓腎臟功能失調的高危習慣。

3.失眠多夢

根據一些最新數據顯示，現代人患失眠症的數量正在逐漸攀升，而睡前盯電子屏幕時間過長是導致這一趨勢的重要原因。所以說，如果你也經常失眠多夢，就要感覺放棄熬夜看手機的習慣，如果非得看些什麼東西才能入睡的話，不如讀一本有趣的小說。

4.便秘

大家可能會覺得便秘和不運動或者挑食有關，其實不然，長期熬夜耶也能導致腸胃功能紊亂，從而導致便秘。而熬夜導致的便秘問題是食料和運動很難解決的，只有停止熬夜才是第一選擇。

5.面色枯黃

無論是男性還是女性，長期熬夜都會令一個人的氣色變得暗黃枯燥，有甚者還會長斑長痘，而且長時間不消褪。這就對年輕人的工作生活帶來了很大苦惱。

如果你也出現了上述五個癥狀，說明你的身體已經消耗接近極限，無論男生女生，都應該停止熬夜，養成良好的健康習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！