中老年人養生，吃枸杞前要了解這些誤區，小心保健不成反而浪費

到了中年以後，尤其是對於45歲以上的人群，自己的身體健康狀態也開始走向下坡路。這個時候，有越來越多的中老年人開始了自己的養生生涯，在自己的杯子里放入幾顆枸杞，沒事的時候就喝幾口。

今天就和大家說說枸杞，以及中老年人經常會犯的誤區，希望你可以避開，避免保健不成反而浪費。

中老年人食用枸杞要注意的第一種誤區，黑枸杞有助性的功能。在老一輩的思想當中，很多人都有著以形補形的想法。更是結合了日常生活中的食物，在補著身體。

對於中老年人來說，如果想增強性功能方面的能力，就會選擇黑枸杞。但事實上，起碼到現在也沒有研究發現黑枸杞有這種神奇的功效。如果你說黑枸杞有補腎的功效。

在傳統的醫生上，確實認為黑枸杞能夠滋補肝腎的好處。但如果結合到我們的日常生活，如果你想要補腎的話，還需要我們多方面的配合。在飲食上則講究營養均衡，在生活上則講究遠離傷腎的習慣，這些都儘可能的做到後，才會是更好的補腎方式。

所以，中老年人在這個方面上，還需區分開，以正確的認識來食用。

食用枸杞要注意的第二種誤區，是傳言說只喝枸杞水就可以了。而在生活中，也有不少的人是這樣做了，但只是喝裡面的水，卻把水裡面的枸杞扔掉了。

這種做法就是不對的，特別是枸杞中不能溶於水的營養物質，其中非常典型的就是枸杞中的玉米黃素，如果你只是拿枸杞泡水喝，根本就不會食用到這種成分。

只有你吃到枸杞了，人體才可以吸收。因此，不管你是用枸杞泡水，或者是做枸杞粥、枸杞湯，都要吃掉枸杞，才能夠最大程度的吸收枸杞中的營養。

最後要跟大家說說的就是很多中老年人都認為，黑色的枸杞要比紅枸杞有營養。殊不知，這兩者的營養成分，有一大部分都是差不多的。只不過是紅枸杞比較突出的是類胡蘿蔔素，黑枸杞的優勢是稍微多一些的花青素而已。可以說它們各自有各自的優勢，並沒有體現出黑枸杞整體上就比紅枸杞有營養。

除了營養成分，大家想必也很關心它們的價格，黑枸杞比紅枸杞能夠貴出幾倍。所以，因為價格受限的話，大家也可以選擇其他富含花青素的食物，沒必要專門選購黑枸杞。

各位朋友，你有食用枸杞的習慣嗎？又會如何挑選？不妨在下方評論中留言，說說你的生活經驗。

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