女人不想提前衰老？30歲後，這5件事勸你少做，做得越多老越快

每個女人都有個永葆青春的夢，女人把自己的容貌看得十分重要，尤其是對於那些正在奔四的人來說，更是如此！但是隨著年紀的增大，其實女人還是免不了要衰老了，這個時候很多人不想提前衰老，總是要做出一系列的預防措施，平時會用各種化妝品，或者是吃一些保健品來維持自己的容顏，可你再怎麼拖延，衰老都不是我們能夠完全阻止的事情，我們需要做的是有一個良好的生活習慣。女人不想提前衰老？30歲後，這5件事勸你少做，做得越多老得越快。

1、不注重防晒、過度化妝

皮膚狀態是女人的第二張臉，當皮膚長期暴晒在紫外線下，或是長期化妝卻不注重卸妝工作，很容易加速肌膚衰老速度，所以，有這種習慣的女性，盡量做好皮膚保養工作，每周至少1-2次處於素顏狀態，給肌膚休息時間。

2、夫妻生活頻繁

雖然夫妻之間的生活是一件比較愉快的事情，但是是絕對不能當成家常便飯一樣，那麼頻繁的進行，因為吃飯是每天所需要的，但是夫妻生活過多，身體卻不需要，太頻繁會對女性的子宮造成嚴重的傷害，嚴重的甚至是衰老或者不育。

3、攝入過多高脂肪

因為隨著年齡不斷增長，運動量會減少，體內消耗熱能也不多，造成熱量過剩，所以引起肥胖。而且長期攝入高脂肪，不僅增加腫瘤的發病率，還會增加動脈硬化和高血壓病的發生率。

4、熬夜

熬夜成了很多女性的常態，臨睡之前告訴自己，看看手機就睡覺了，但是刷著刷著就過了一夜，或許是追劇，或許是看電影，但是儘管手機很精彩，人的睡一定要保證的，若是經常熬夜不僅會對身體的器官造成損害。對於女性而言，還會加速衰老的出現，導致皮膚暗淡，皺紋變多等身體衰老的癥狀慢慢出現。

5、喝水太少

女人是水做的，這句話相信大家都知道。因為水在我們身體內是起了很大的作用，尤其水對皮膚也是有著重要的養護作用，如果喝水太少，就會讓身體內缺少水分，導致皮膚乾燥，就會讓皮膚提前老化。

女人不想提前衰老，除了要少做以上5件事外，平時還可以多吃些有助延緩衰老的食物，一起來看看

桑葚

黑色入腎經，腎好的女性不容易衰老，黑桑葚干含有大量鐵，可以幫助女性補血，讓女人顏色紅潤，更顯年輕，能呵護卵巢。

紅薯

紅薯中含有一種類似雌性激素的物質以及維生素E，據營養師大喬推薦，紅薯具有保持皮膚細嫩、延緩衰老的功效，此外，紅薯中還含有大量的纖維素，能夠抑製糖類轉化成脂肪，對減肥瘦身具有一定幫助。

西蘭花

西蘭花對於延緩衰老也有幫助，這是因為在吃西蘭花的時候，還能夠吸收其中的胡蘿蔔素，經過研究顯示十字花科的蔬菜能夠幫助皮膚抗衰老。西蘭花中的維生素A還能夠起到增強皮膚抗損傷能力，有助於保持皮膚的彈性，促進皮膚年輕化，保證了年輕。

橘子、檸檬等

維生素A、C、E、P等都是天然的抗氧化劑，其中維生素 C 可以排出細胞內的自由基；維生素 E可以保護細胞膜。適當多吃橘子、檸檬、堅果、蘆筍、玉米等富含維生素的食物，有助於增進腦力，預防多種疾病，延緩衰老。

註：圖片來源於網路

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