肥胖真正的原因並非是你吃多了，而是你吃錯了

肥胖的根本原因是什麼？一般的觀點就是因為自己吃的太多了，所以就長肉了，真的是這樣的嗎？絕非如如此！這看似很符合依據的推論恰恰是我們減肥的誤區，有不少人就是想當然的去減肥，怎麼減都減不下來，最後感嘆道減肥真的太難了.....一開始的出發點都搞錯了怎麼可能成功呢？肥胖真正的原因是你吃錯了，而不是你吃多了！

1.不少人認為就是因為吃的太多了才長胖的，所以就開始節食，儘可能的少吃一點，而且表現離譜的甚至是一天只吃一頓飯，來維持自己一天的生命活動，這些都是神人啊！這樣的減肥決心實在是讓人佩服但是，我覺得這份決心是沒有放在正確的地方的，我就想問問那些節食的朋友，你們餓肚子難受嗎？想想那種飢餓的感覺，軟弱無力，甚至有時候還會發暈，真的是太難受了！

這樣的減肥方式就是摧殘自己，不僅讓自己難受而且還會讓自己的健康狀態下滑，營養和熱量跟不上身體自然就會出現各種問題，最後把自己搞得病倒了，更別說減肥了！所以這種節食減肥是不可靠的！這種吃的少就能夠讓自己變瘦的想法就此打斷吧，也許你瘦了幾斤，但是只要你不堅持了就會馬上反彈回來，因為它不健康不科學，不符合我們人體的生理習慣，所以就會馬上反彈。

2.吃素不吃葷，這種減肥方式也是一種錯誤的辦法，這個就是在吃上面犯的錯誤，吃什麼不等於長什麼，吃肉不等於長肉，吃素不等於你就會變瘦！像麵條，米飯之類的都是素食，你只吃這些是不會讓你變瘦的，相反會讓你長得更加胖，並且你的營養也沒有辦法補給，最後還會導致你營養不良，因為素食裡面有一大部分都是碳水化合物，最後被我們吃進去轉化為了糖！

是糖讓我們變的更胖的，而非我們認為的脂肪，肉類食物！所以我們吃錯了的話就會讓我們胖的不知不覺，明明自己不再碰這些葷了，怎麼還是不瘦呢？怎麼可能瘦呢？這麼多的糖堆積在你的身體裡面你不去運動，最後都會被身體裡面的胰島素轉化為脂肪，所以這樣的素食減肥法是行不通的！

3.吃什麼才是正確的呢？要減肥就必須控制糖的攝入，也不是不吃，要少吃！多吃蛋白質含量高的食物，多吃纖維素含量高的食物，這樣我們就能夠瘦下來。吃蛋白質含量高的食物是因為這類食物的飽腹感強，營養豐富。像碳水化合物之類的食物飽腹感都是很差的，像我吃米飯三碗才是八分飽，熱量其實已經很高了，最後還餓的快，但是蛋白質含量高的食物就不一樣了，不僅飽腹感強，而且我們不用吃的太多就可以解決飢餓；

纖維素類的食物能夠有助於我們清理腸道，熱量較低，纖維素是我們人無法利用的營養物質，所以根本算不上熱量物質，只是為了增強我們的飽腹感，這樣的話我們就能夠瘦下來。所以減肥千萬別吃錯了！但是光靠著飲食減肥始終不是最好的辦法，因為在消耗脂肪的同時我們的肌肉也是在跟著掉的，所以還是要結合運動才行！

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