減肥太困難，苦惱喝口涼水都長肉？這就是你喝水都發胖的原因！

聽很多人在抱怨，喝口涼水都會胖，真的是太令人生氣了，為什麼有的人喝白開水都會胖呢，今天就一起給大家解密。

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

減肥太困難，苦惱喝口涼水都長肉？這就是你喝水都發胖的原因！

為什麼一些人喝水也會發胖？

「水胖」一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳，比如說某某是「水胖」型身材，某某是「水胖」型臉等等。這個詞之所以不像「肥胖」那樣順耳，正因為它是個外來語，源自日語，被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理 喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來，根本就是「貌」合「神」離。

到底喝水會胖是怎麼回事呢？

一、飲食結構不同

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

二、基礎代謝低下

基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

三、先天體質不同

不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

飲食健康身體才好

【辣炒花蛤】

蛤買的時候沙子都吐出來了，回來用水略微泡一會2蛤買的時候沙子都吐出來了，回來用水略微泡一會3沖洗乾淨43、姜、大蒜切片。紅辣椒和青辣椒切條5鍋里放少許油，燒熱後放入蒜、姜爆香6加入紅辣椒、青辣椒翻炒均勻。再把蛤倒入翻炒8炒至蛤略微開口9加入醬油，喜歡重口味加少許的鹽，自己調整，10加水澱粉勾芡，這樣蛤的湯汁可以吸收了11炒好的辣椒蛤

【蒜茸蒸扇貝】

將扇貝一剖兩半，去內臟，蔥切蔥花，蒜切碎，蒜豆豉剁茸備用。熱鍋加30g油燒熱，將油倒入盛放豆豉茸、蔥、和蒜粒的小碗中。晾涼後加入雞粉、蚝油、生抽、胡椒粉拌勻備用。把洗凈的扇貝擺到碟子上均勻淋上調製好的調味料，蒸制5分鐘5取出後撒上蔥花，淋上熱油。

【鹽焗蟶子】

蟶子用清水洗乾淨表面的泥巴，要多洗幾次2洗好的蟶子放到清水裡，撒上少許海鹽，再滴幾滴麻油，靜置2個小時，以便讓蟶子能夠儘快吐沙3吐好沙的蟶子用手擠壓一下貝殼，會看到蟶子吐出一股水來4處理好的蟶子在背後劃一刀，用廚房用紙吸干表面的水分5平底鍋中倒入一包海鹽，加入少許花椒、香葉、八角，小火翻炒片刻6待鹽略微泛黃，花椒香味溢出時將香料撈出7將蟶子開口朝下放在海鹽上，全部碼好8蓋上鍋蓋，大火加熱30秒再燜10分鐘即可

【辣炒蛤蜊】

準備材料2將蛤蜊放鹽水中半天吐凈泥沙3將蔥姜切好備用4將紅椒絲在熱油鍋中煸香5放入蔥姜6倒入蛤蜊，翻炒7加入少許鹽，生抽幾滴，視情況加入少許水，蓋上鍋蓋83—5分鐘，蛤蜊開口後撒上小香蔥即可

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