女人不想老得快，一定要多吃它，補充膠原蛋白，皮膚更水嫩

每個女人都希望自己可以永遠年輕漂亮，但是隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會逐漸流失，這不僅會讓女人的氣血大不如從前，而且很可能會出現皮膚鬆弛、長斑、長皺紋的現象。為了延緩衰老，女性朋友在平時的時候，可以吃一些有助於補充體內膠原蛋白的食物，保護自己的身體和皮膚。

女人不想老得快，一定要多吃它，補充膠原蛋白，皮膚更水嫩

亞麻籽含有豐富的雌激素米茄三脂肪酸，一湯匙亞麻籽含有3800毫克的奧米茄三脂肪酸，相當於深海魚油的10倍，它可以讓女性肌膚更加幼滑、滋潤、柔軟有彈性。

桃膠

桃膠可能生活中不是很常見，他其實是一種天然樹脂，有美容養顏的作用，經常吃桃膠的女人皮膚會變得有彈性，氣色變得更好，對於乳腺疾病也有很好的預防作用

枸杞：改善面色、抗衰老

中醫典籍《延年方》中對枸杞是這樣記載的：「補虛，長肌肉，益顏色，肥健人。」意思是說，枸杞予能補虛勞損傷，強身健體，改善面色，美容養顏。

蘋果看似不起眼，其實還是女性健康的「美容果」，蘋果中豐富的果膠，不僅能保護消化系統，還能發揮其他纖維素的作用，常吃緩解便秘，排毒養顏，女人常吃消化好，腸胃更健康。

西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化劑在水果中名列榜首，因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化，是美容養顏的食材佳品。

阿膠的膠原蛋白分子巾中含有大量的親水基，常年吃阿膠對女性有非常好的美容效果，每一天堅持吃兩片阿膠，能添加大量的鐵元素，補充膠原蛋白，皮膚又嫩又白。

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