孕媽妊娠第7個月後，面對最突出的問題，應該這麼注意起來

（本文章為「一同成長的粑粑」第321篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

妻子從備孕開始，到母乳期結束都會有很多的對媽媽的要求，不允許干這些，不能吃那些等等。而在媽媽的妊娠期間最大的問題就是媽媽在身體的變化與負擔，承受著各種身體上的不適。而在妊娠期間越往後期媽媽的身體負擔越明顯。

孕媽在進入妊娠第7個月開始，所面臨最突出的問題就是胎兒越來越大，行動也越來越不方便。因此應注意下面的問題：

（1）腹部向前突出

由於激素的變化，關節韌帶鬆弛，造成腰椎前傾，會導致腰背部疼痛。如果孕媽能保持正確的站立、坐位和行走的姿勢，也許可以減輕癥狀。孕媽應當這樣做：

站立時應將兩腿分開，膝蓋略彎曲，後背要挺直。

坐位時注意將背部靠在椅背上端坐，大腿和小腿自然形成直角，可減輕腰疼癥狀。

走路的姿勢應抬頭、挺腰、直背、收臀，不要挺肚。

躺下時在腰背部墊個枕頭，能起到鬆弛腰肌的作用。

（2）腳踝浮腫

這也是懷孕後期經常出現的癥狀。如果你的小腿也出現浮腫，應與醫生聯繫並注意觀察血壓，檢查有無尿蛋白，警惕妊高症的發生。孕媽應當這樣做：

增加躺著的時間，抬高下肢。

避免長時間站立。

長時間坐著時，要經常站起來活動活動四肢。

促進血液循環，不穿緊身內褲、緊口襪，應穿略為寬鬆的鞋。

少吃鹽，適當限制流質的攝入量。

（3）食慾不錯，一吃就飽

這種現象是這個時期孕媽常常出現的問題。因為胎兒的生長壓迫了你的胃，胃容納食物的空間小了，所以經常有飽脹感。解決的辦法有：

少食多餐，一次不要吃得太飽。

吃的食品宜清淡、易消化，不吃油膩及產氣的食物。

飯後不要立即上床躺著，在室內走一走。

躺下時頭部抬高。

總而言之，孕媽在妊娠期的後期，身體上的不適將是面臨的最大最突出的問題，孕媽要更注意休息和勞逸結合。而爸爸和家人也更應該增加對孕媽的關心。

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