喝酒時，你要牢記6點，就算不戒酒，肝也能好過一點

身處在這個社會上，喝酒是不可避免的，談生意的酒要喝、升職的酒要喝、喜宴的酒要喝、自己也饞酒喝等等，可是酒喝多了身體肯定不舒服，飲酒也是健康的一大殺手，今天我們就來說說喝酒那些事！

第一，喝酒時牢記這些，就算不戒酒，肝也能好過一點。

對於那些愛酒如命的人來說，戒酒就等於是「謀殺」，戒酒是不可能的了，而一些人也有不可避免需要飲酒的場合。那麼接下來就告訴大家幾個「小秘密」，讓你不戒酒肝都好受一點。

（一）、按照一定的速度喝酒。按照肝代謝酒精的速率一個人每個小時攝入10ml的酒精量是剛好符合代謝速率的，這裡的酒精量並不是說一個小時喝的酒，而是喝的酒中含有的酒精。那如何計算自己一個小時喝多少酒呢，這裡有一個非常簡單的方法，用10ml處以你的酒精度數，例如250毫升16度的酒，就可以直接用10除以16%，就是62.5ml。

（二）、多喝清水。酒精也是水，但是就算在飲酒時不上廁所也會感到乾渴，這是因為細胞中的水分因為酒精所以移動到了血管當中，所以就會覺得乾渴。所以喝酒的時候多喝清水可以改善乾渴的狀態，也能稀釋身體內的酒精濃度。這裡還有個方法教給大家，在喝酒後，在一杯水中加入三小撮鹽可以刺激胃腸道，使食物吐出、有催吐的作用。

（三）、飯桌上多吃貝類食物。飯桌上必備的食物之一，貝類海鮮河鮮，這些食物對飲酒的人來說是非常好的。因為貝類食物中含有能夠均衡保護肝臟的必需氨基酸，可以保護肝臟不受酒精的負擔，還能促進肝臟的恢復功能；這類食物中含有的各類營養成分也會促進維持肝臟功能，能夠活化肝臟的解毒作用，是飲酒人員的福音。所以在餐桌上飲酒時可以通過多吃貝類食物來緩解。

（四）、飲蘆薈汁。蘆薈汁可以自己在家製作或者直接從外購買，在這裡建議各位可以購買可食用蘆薈肉在家自己製備。將蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的蘆薈肉一起清洗乾淨後，放入榨汁機中，加水榨汁即可。蘆薈汁中含有的多糖物質等可以降低酒精在體內代謝生成的乙醛在血液中的濃度，減少對身體的傷害影響。所以在喝酒前喝一杯蘆薈汁可以減緩飲酒後的一些醉酒癥狀，還能保護胃腸道。

（五）、多吃含有蛋白質的食物。酒精必然要經過胃和肝臟，對這兩個部位產生影響，所以在這裡建議大家在飲酒時以富含蛋白質的食物作為下酒菜。因為富含蛋白質的食物能夠在胃部停留較長的時間，減少酒精對胃產生的刺激。例如豆製品、肌肉、魚類等等，這些食物既能保護胃部，也不會對肝臟造成負擔。

（六）、少吃油分含量過多的食物。喝酒本就會對胃黏膜產生刺激引起損傷，吃含油分過多的食物，會給胃腸道產生更大的負擔，使胃部感到不適，增加喝酒之後的難受，而且油脂對肝臟分解代謝酒精也會有抑制作用，使酒精在體內停留的時間變長。所以在喝酒時不要吃過於油膩的東西，應選一些易消化比較清淡的食物。

第二，喝酒多了，變成了酒精肝怎麼辦。

酒喝多了，最容易得的和酒有關的疾病，就是酒精肝了。得了酒精肝戒酒肯定是不可避免的了，而最重要的還是及時就醫，根據醫囑進行藥物的治療、飲食的改善。酒精肝只要能夠及時治療是可以非常好的治癒的，輕度酒精肝患者一到兩個月就可以治癒，重度的就需要一到兩年了，且治癒後效果非常好。但是酒精肝若不及時治療、不及時戒酒，就會導致肝硬化、肝炎等等肝臟的疾病了。

第三，酒怎麼喝才能讓身體變得更健康。

任何事物都有兩面性，喝酒也不例外，喝酒過多會影響身體的健康，但是改變一下喝酒的方式，對身體也是有很多好處的。而最常用的兩個辦法就是規範用量，與本草配伍，接下來就為大家介紹一些有益於身體健康的酒。

（一）、天門冬。將100g天門冬洗乾淨瀝水，去掉天門冬的心，切碎後放入瓶中，加入適量的白酒至瓶滿，封緊後搖動酒瓶，使之充分混勻，浸泡半個月後即可飲用，每天飲用10到20ml。天門冬的酒可以延緩衰老，通利血脈，還可以改善老年人的冠心病和動脈硬化。

（二）、菊花酒。將300g生地黃、500g甘菊花、100g當歸、100g枸杞子，加入水煎取濃汁，煎煮兩次取2500ml的葯汁備用；將300g糯米加入500ml的葯汁浸濕後取出瀝干蒸熟，再加入壓細的酒麴和剩餘的葯汁攪拌均勻後放入酒罈中發酵釀酒，待至酒甜去渣即可飲用。每天服用兩次，每次飲用25ml左右即可。菊花酒可以養肝明目、滋陰清熱，可以改善肝腎不足導致的頭暈目眩、腰膝酸軟等等癥狀。

（三）、靈參果杞的酒，這裡需要用的主要的三味材料就是靈芝、參片和果杞，將50g靈芝、30g參片、50g果杞處理乾淨後放入酒罐中，加入100g冰糖和500ml白酒，密封浸泡半個月即可飲用，這裡需要的人蔘種類可以有很多選擇，比如西洋參、種洋參等等。此酒製成後每天飲用2次，一次10ml即可，可以長久飲用。此酒可以益氣補腎、改善失眠健忘、頭昏眼花。

今天向大家介紹了這麼多關於喝酒的知識，相信大家對如何正確喝酒，讓肝臟少受罪的方法有了一定的了解了。那麼，就從今天開始，把這些方法用到自己的生活中，讓肝臟活得輕鬆一點！

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