備孕很久還是懷不上，可能是因為男性的這3點原因

備孕一直懷不上孩子，並不只是女人的鍋。男性也有責任，當你出現備孕很久還是懷不上，可能是因為這3點原因，男同胞們可要反思一下，看看自己是不是也有這樣的錯誤習慣。這3點原因你有避免嗎？一起來看看吧！

精子質量不佳

在懷孕這件事情上，對於男性精子質量的要求是很高的。當男性有抽煙喝酒熬夜久坐等不良習慣的時候，精子的活度將會大大的下降。還有就是夫妻生活的次數，並不是多次進行夫妻生活就能快速懷孕。多次的夫妻生活反而會使得精子變得稀薄，更加不利於懷孕。

男性健康問題。根據調查研究發現，近半的男性在一生之中都會受到前列腺炎的困擾，並且這樣的疾病也是導致男性不孕的一大原因。而對於自身衛生清潔不到位，以及不良的生活習慣和飲食偏好，也是造成男性前列腺炎的主要原因。當患了這樣的疾病，會極大地影響到正常的生育。

精神壓力大

現在生活壓力逐漸增大，日益高漲的房價、養車的油費、孩子的教育投入等等，都是壓垮現代人的大山。作為家庭的頂樑柱，男性面臨的壓力自然也會更大一些。面對這樣的情況，男性壓力過大，將會導致身體內分泌發生失調，而內分泌在正常的生殖健康中起著非常重大的影響作用。

男性備孕的3個飲食小秘籍

備孕的准爸爸們準備了3個備孕飲食小秘籍，各位準爸爸按照以下的3個飲食小秘籍來進行備孕，受孕率將大大的提高哦！

1、補充充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能，還能提高精子的數量和質量。

2、微量元素的補充

男性備孕一定要注意微量元素鋅的補充，它是男性精液的重要成分，男人缺鋅，會使**及性功能減退，精子質量下降。補鋅治療也是目前臨床治療男性不育症有效的辦法之一。

3、合理補充維生素

維生素B可以幫助男性攝入葉酸，美國人類營養中心的一項研究成果表明，男性體內的葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。

另外，維生素C和維生素E也都對提高精子活力有顯著效果，但是注意適量補充，不要多吃。

什麼食物要少碰？

1、煙酒

准爸爸們應該在懷孕前6個月就戒煙戒酒。煙草中含有20多種有害成分，不僅會導致精子活力下降，還會引起精子畸形。酒精也是一樣，喝酒還會誘發慢性前列腺炎，造成精子不液化、活力低、畸形等。

2、腌製品及燒烤油炸食品

臘肉、腌製品及油炸燒烤食品中大量存在亞硝胺類化合物，這是一種致癌物。對備孕男性的精子有很大影響，易造成精子數量減少、精子活力不足等問題。所以備孕時期，盡量不要吃！

3、咖啡、奶茶

咖啡中易使男性的副交感神經受到抑制，造成精子數量減少，甚至缺乏**。而奶茶中的奶精的主要成分是氫化植物油，這是一一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，會明顯降低精子的活力。

其實懷孕本就是一件需要考慮天時地利人和的事情，想要生一個健康優秀的寶寶，更是需要夫妻雙方共同努力，在備孕的過程中合理進行飲食，並且培養自己良好的生活習慣，這樣才能使得自己擁有強健的體魄和飽滿的精神投入到"造人"這件事中。

父母的基因決定著孩子的健康狀況，所以說，只有當你儘可能地做好了備孕的準備，再去懷孕的話才能事半功倍，並且這樣才能讓寶寶有一個健康的體魄。祝大家好孕路上一路通暢！

更多孕知識，請聯繫微信yer40060免費獲取

爸爸和兒子的幽默對話，佩服！

糊塗的祝福：嬰幼兒需要遠離的五種飾品

???點閱讀原文，更多孕知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！