養成這11個小習慣，從內而外幫你保養

每個人都希望自己生活質量好，但大多數人都比較粗心，即使想過好每一天，也不知道該從哪裡開始，想到什麼做什麼，過段時間又回去了。

這11條讓你變優秀的小習慣，趕緊收著吧。

01、早睡早起。

早睡早起，不只是健康，也是培養自律的好習慣。

一個人一旦自律了，什麼樣的事情都能做到。

如果早睡早起都做不到，那說明你不是一個自律的人，接下來這幾條，我覺得你也別想了，肯定完不成。

02、每日閱讀。

正所謂，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。

閱讀可以拓寬人的見識，體驗不同的人的人生，我一直認為，每一個人的書籍作品裡，都是他人生的縮影。

除此之外，閱讀也能優化你的談吐，在和別人溝通時，你說話的內容，會提高無數個檔次。

這樣的人，在所有人眼裡，都會有好的印象。

03、每日練筆。

如果說，閱讀是輸入的話，寫東西，就是我們的表達。

很多人只看書，不寫文字，其實這樣就是浪費了你看書的時間。

就好像我們經歷了很多事情，不會表達，一是憋屈，二來，慢慢地我們也會失去表達的能力。

多讀書多寫字，寫得好不好不重要，重要的是學著表達。

04、運動。

我們每個人的身體機能，都是跟我們的運動量有關係的。

運動員的新陳代謝，會比我們普通人快，這樣的身體，細胞的更新比較快，身體就比較健康。

而長期不運動，很多細胞老去，新細胞生長變慢，身體素質就下降，很多疾病也衍生出來。

就算不是為了身材等等，保持一定的運動量，也能保持我們身體的健康。

05、學習穿搭。

我們的外表，是我們的第一張名片。

學會如何打扮自己，可以給別人一個好的印象，很多機會也會隨之到來。

06、護膚。

除了穿搭，皮膚也需要很好的呵護。

隨著年齡的增長，人的皮膚會漸漸失去光彩，哪怕是最簡單的補水，有這個習慣和沒有這個習慣的人，氣色精神都會不一樣。

07、飲食。

良好的飲食搭配，可以全方位地補充身體的營養。

每個人對食物的喜好都是固定的，一直按照喜好吃東西，可能有部分身體需要的元素，就會缺失。

所以，經常變更飲食搭配，健康合理地攝入營養，可以給我們一個健康的身體。

08、多看點影視作品。

影視作品，相較於書籍來說，比較方便觀看，也比較直觀，好理解。

周末或者空閑的時候，與其把時間浪費在遊戲和發獃上，看一些影視作品，可以讓這些影視中的故事，觀點，人物，情感，與我們的心靈產生共鳴。

09、保持樂觀的心態。

最後，就是我們自己心態的調整，不管我們遇到什麼樣的事情，一定要保持一個冷靜樂觀的心。

這麼說吧，開心也是一天，不開心也是一天，幹嘛不開心一點呢？

以上。

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S的魔鏡

【今日互動】還有什麼習慣能讓我們變優秀？

（圖片來源於網路，侵刪）

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