女人黃體酮不足，會有3個「毛病」，常吃3物，皮膚逆齡人人誇！

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女人的激素水平的平穩是十分重要的，若是它經常異常波動的話，就會導致內分泌系統失常，容易造成很多疾病的出現。像是雌激素就是女人常保青春靚麗的關鍵激素，而黃體酮則是調節雌激素的首要物質，它還要維持內分泌系統的平穩，同時也是產生月經和乳腺生長的關鍵激素。所以女人若是黃體酮太低的話，身上也會出現一些變化。

第一個毛病：不孕

黃體酮也叫做孕激素，它的分泌是為了保護子宮內膜，因為在妊娠的時候，它要給嬰兒的成長和發育提供保證和支援，並且要鎮定子宮。它和雌激素兩者相互協作，才能夠進一步的促進女人的第二性徵發展。所以說黃體酮不足的話，會導致胎兒得不到保護，就算是懷孕了，也很容易流產。

第二個毛病：月經紊亂

這是很多女人都會出現的情況，有時候會出現周期不定，還有月經量少並且久久無法乾淨的情況，這和黃體酮都是有很大的關係的。因為黃體酮不足就無法維持內分泌的正常運轉，當內分泌失調的時候，月經自然也就無法正常的來臨了。如果長期經量過少或是過多，應該及時的檢查。

第三個毛病：乳腺增生

前面提到了，黃體酮和雌激素是相互協作也是相互制衡的，當黃體酮不足的時候，雌激素就會明顯的升高，從而刺激到乳腺的增生。時間一長的話，乳腺血液不通，又受到刺激，就容易出現腫塊和結節了，病情比較嚴重的還經常會覺得胸口疼痛，導致影響日常生活。

女人黃體酮不夠的話還會影響到容顏，讓卵巢功能開始衰敗，臉上的肌膚就會出現皺紋還有下垂等年老的表現。想要預防這種情況，平日的食補就十分重要了。

第一物：豆腐腦

這在早餐的餐桌上是十分常見的，一般女人也會比較喜歡吃。它主要是豆子做成的，裡面含有的異黃酮就是原生態的雌激素，可以維持卵巢功能的運轉，從而讓黃體酮分泌更多，調節內分泌系統的平衡。同時其中的維生素D又是抗氧化物質，能夠防止細胞過氧化，促進細胞的再生，臉部肌膚的膠原蛋白流失速度就會減緩，自然也就更加的白嫩了。

第二物：菠菜

它也含有類似於黃體酮的成分，並且有去腫散結的功能，能夠防患乳腺增生。它具有促進激素分泌，幫助黃體酮的增長的效果，並且也是十大美膚食物之一。它含有大量的鐵元素，能夠給女人補血，讓臉色更加的紅潤，並且能夠促進生長發育，讓頭髮更兩則，雙眼更有神采。

第三物：芹菜

它帶有極豐富的水溶纖維素等營養成分，不光能夠加快腸胃的轟動，還能夠補充不足的黃體酮，並且起到排毒的作用。女人常吃可以保持身材，讓肌膚更加的通透，同時還能增加懷孕的可能，對於調節月經也是很有益的。

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