懷胎十月，這個時期是寶寶大腦發育的黃金期，孕媽要重視

孕媽瑩瑩自從知道自己懷孕的那一刻起就幾乎把全部的愛和注意力都傾注在寶寶的身上，雖然還不能看到他，但是瑩瑩總是在想寶寶此時在做什麼呢？其實胎寶寶在媽媽肚子里時大部分時間都在睡覺，在睡眠狀態中他的身體才能迅速發育，並且寶寶身體發育是有關鍵期的，比如下面幾個時期孕媽就需要多重視。

孕4-12周

懷孕的前3個月是非常重要的，此時是胎兒的主要體內器官和神經管發育的關鍵時期，並且此時胎兒的身體非常敏感，媽媽稍微有些不注意就可能會讓胎兒發育出現問題，造成流產。此時媽媽要給胎兒補充足夠的營養，多吃綠葉蔬菜補充葉酸，多攝入一些高蛋白的雞蛋、牛奶等食物。但是懷孕初期很多孕媽胃口欠佳，孕吐反應比較強烈，在補充營養的同時要注意口味清淡，燕窩對孕媽來說就是很好的滋補品，它不僅含有優質的水溶性蛋白，還能夠美容養顏，口感也非常軟糯柔滑。

孕16-24周

孕16至24周是胎兒大腦發育的關鍵時期，此時他的腦細胞大量分裂繁殖，孕媽要多補充DHA。DHA是一種促進腦部發育的脂肪酸，它不僅是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，還是視網膜形成的必備物質，人體經常補充DHA不僅能夠促進智力發育，提高記憶力，還能夠讓視力更加清晰。孕媽可以多吃堅果、魚類和海帶等食物促進體內DHA的合成，進而促進胎兒的大腦發育。

孕16至24周也是胎兒骨骼發育的關鍵時期。此時孕媽的身體比較容易缺鈣，如果孕媽已經出現了牙齒鬆動、小腿抽筋等現象說明體內已經缺鈣比較嚴重了，媽媽要多吃含鈣比較高的食物，否則可能會影響胎兒的身體發育。奶製品、豆製品和海產品中的鈣質都比較豐富，媽媽要多食用，除此之外，也可以適當補充鈣片。

孕32-37周

孕32-37周胎兒的體內需要大量儲存營養，此時已經到了孕晚期離胎兒出生已經不遠了，他的骨骼仍然在不斷發育，需要充分的鈣質，並且他的代謝活動也越來越強，身體需要大量的熱量和蛋白質。孕媽還是要多吃含鈣和蛋白質豐富的食物。

其實整個孕期對於胎兒都在迅速發育，只是以上幾個時期尤為重要，孕媽不要錯過了。

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