春季養生，喝蜂蜜有10個好處，並有5款蜂蜜食療方，健康過春天

現在已經是進入3月份了，溫度有回升，但是氣候多變多雨，也忽冷忽熱，如果不注意保護身體的話，是很容易發生感冒的，也容易誘發一些疾病的發生，並且春季也是流感高發的時期。因此，春季養生，提高身體免疫力，預防各種疾病，就變得比較重要了。

人們都比較喜歡和推崇通過吃來養生，也就是食療。那麼在春季通過喝蜂蜜來養生其實就是一個不錯的選擇。

春天養生喝蜂蜜會帶來10個好處，並有5款蜂蜜食療方，健康少生病

喝蜂蜜帶來的10個好處

1、提高免疫力

想要身體健康，提高免疫力是很重要的，而喝蜂蜜對提高身體免疫力有幫助。因為在蜂蜜中含有多種酶和礦物質，被人體吸收後會產生協同作用，能夠幫助提高人體的免疫力，這樣就能夠在春天少生點病，少感冒，健康度過春天。

並且有科學家研究過，用蜂蜜飼養小鼠，其免疫功能要比不喂蜂蜜的強一些。這也從側面證明了常喝蜂蜜對人體免疫力的提升是有幫助的，至少沒有害處。

2、改善血液，保護血管

蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採取的花蜜或蜂蜜物，並且在經過多種轉化的作用，醞釀了不少的維生素、礦物質和氨基酸等等，其中一些成分對改善血液成分，改善心腦血管功能有好處，適合一些心腦血管疾病患者食用，有不錯的養生效果。

不過值得注意的是，血糖較高的，或者糖尿病患者是不宜吃蜂蜜的。還有就是蜂蜜較高，很甜膩，在喝的時候注意量，不宜過多，一般一兩勺即可。

3、保護肝臟

蜂蜜對肝臟有保護的作用，能夠為肝臟的代謝活動直接提供能量，並且蜂蜜的一些成分能夠刺激肝臟細胞的再生，對肝臟修復有幫助，從而能夠改善肝功能，提高肝臟的解毒能力。

4、改善腸胃功能

有研究表明，蜂蜜對腸胃有一定的調節作用，能夠改善胃酸的分泌，使之正常分泌，因而能夠改善腸胃的功能。並且還有動物實驗證明，蜂蜜能夠增強腸道蠕動，能夠縮短排便的時間，對排出體內代謝廢物很幫助。

常喝蜂蜜分泌，能夠減輕胃痛以及胃燒灼感，能夠使得體內紅細胞及血紅蛋白數值增長，提高身體機能，此外對胃潰瘍、十二指腸潰瘍的治療也有輔助作用。

值得注意的是，想改善腸胃功能，喝蜂蜜的時候要用溫熱水服下，最好是40℃以下，能儘可能的不破壞蜂蜜的成分，同時要注意不宜空腹服用。

5、保養皮膚

蜂蜜塗抹在皮膚上，蜂蜜中含有的豐富的營養能夠對皮膚起到滋潤和保養的作用，這些物質被皮膚吸收後能夠改善皮膚，使得皮膚細嫩、光滑，有彈性。並且蜂蜜含有抗氧化的物質，對延緩皮膚的衰老有幫助。

也正因為如此，在古代開始，就有很多達官貴人，尤其是女性就喜歡通過這種方式保養皮膚，並且一直延續至今。

6、抗菌

蜂蜜是蜜蜂將花蜜混合上唾液釀製而成的，因此會含有蜂蜜唾液腺、蜜腺分泌的一些酶，而這些酶能夠起到一定的抗菌作用，尤其是其中的溶菌酶以及葡萄糖氧化酶等。

因此，將蜂蜜敷在皮膚傷口、或者燒傷的皮膚上面，能夠起到滅菌抗菌的作用，並且滋養皮膚，加快皮膚的癒合和組織的生長。

也因為其抗菌作用，常食用蜂蜜，能夠保護口腔健康，在口腔內起到抗菌的作用，對加快口腔癒合有幫助。

7、促進睡眠

蜂蜜能夠緩解神經緊張，有一定的鎮痛作用，並且蜂蜜含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質，能起到調節神經系統的作用，因此能夠促進睡眠，尤其是適合神經衰弱的人。方法也很簡單，就是睡前喝一杯蜂蜜水，就能夠促進睡眠了。

8、潤腸通便，改善便秘

蜂蜜能夠促進腸道蠕動，改善便秘，這在古代就已經被證實了，即使到了現在，蜂蜜仍然是臨床上常見且有效的潤腸通便的方法。

這是因為蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶以及其他成分，在這些成分和多種酶的共同作用下，能夠促進消化，改善腸道功能，因而能夠起到潤腸通便，改善便秘的效果了。

9、解毒止痛

蜂蜜具有解毒、醫瘡、止痛的功效，在過去有不少人用蜂蜜直接塗在皮膚的傷口上，能能夠消炎、止痛、止血、減輕水腫、加快皮膚的癒合等作用。

並且喝蜂蜜能夠緩解一些食物輕微中毒，對緩解腸胃潰瘍和肚子疼痛有幫助。而且醉酒之後，睡前喝杯蜂蜜水能夠預防酒後頭痛的現象。

10、有利於長壽

有前蘇聯學者曾經調查過200多名百歲老人，其中有143人為養蜂人，也經常吃蜂蜜。

蜂蜜含有豐富的營養，含有多種對人體有利的物質，對人體起到綜合性的調理，提高身體免疫力，幫助修復細胞和組織等等，這些都能夠對人體的健康長壽有幫助。

要想儘可能的保留蜂蜜的營養，食用的時候最好用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用，當然直接食用效果更佳。

5款蜂蜜的食療方

1、百合、粳米各100克，熬成粥之後再加入蜂蜜，晚上喝百合粳米粥，不僅養胃，還能夠安心養神，促進睡眠。

2、燕窩煎煮好之後加入蜂蜜一同喝下，能夠起到美容養顏的作用。

3、早上喝牛奶，加入沸水沖泡，再等牛奶的溫度下降到40℃以下時加入適當的蜂蜜，這樣能夠發揮蜂蜜最大的營養價值，並且能夠提升口感。具有補氣血、潤腸通便、補充體能、緩和情緒等作用，對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有不錯的效果。

4、雪梨1個，切好放入碗中，然後放入鍋中蒸熟。等涼了之後加入1勺蜂蜜攪拌就能吃了。能夠起到潤肺潤燥的功效。

5、取菊花3克，枸杞10克，然後將兩者加入開水泡好之後，再加入2勺蜂蜜喝下。能夠起到明目、養肝、養腎的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！