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說到養胃的穴位，很多平時注意養生的人第一反應會是足三里穴。足三里是足陽明胃經的合穴，胃經貫穿人體頭部、胸部、腹部以及足部，足三里穴位有極強的扶正培本、調和氣血、強健脾胃的作用。對於胃痛嘔吐、呃逆腹脹、消化不良、便秘等等胃腸道疾病都有很好的治療作用。

中醫中脾胃主消化，其實胃的作用主要是收納，脾的作用是將胃消化的水谷傳輸至全身，並且脾主四肢肌肉。胃居於肚臍與胸骨之間，腹腔的壓力是通過我們腹部的肌肉調節的。

大家想想，我們胃部不適的時候經常是什麼樣的姿態？雙手放在腹部，身體前屈。那麼我們為什麼會出現這個姿勢呢？

其實這是因為我們腹腔壓力大而造成的胃部不適，而造成腹腔壓力增大的原因是腹壁以及腹部肌肉給腹腔內的壓力增高，導致胃出現痙攣從而出現種種不適。除此以外，我們人體前部的肌肉包括下肢前部的肌肉也會出現相應的痙攣。這時候我們通過足三里就可以緩解胃部的癥狀。

但是我們要講的治療胃部癥狀的穴位不是足三里，而是大家可能聽都很少聽過的穴位，叫做腹哀穴。它是足太陰脾經的穴位，在我們上腹部，臍上3寸，前正中線旁開4寸。它是脾經與陰維脈的交會穴，有補益肝腎、壯水涵木的功效。

相比較足三里，腹哀穴在我們的腹部，可以通過直接緩解腹部肌肉緊張狀態來降低腹壓，從而達到治療胃部疾病的目的。這也是為什麼我們可以通過按摩腹哀穴來治療胃部疾病。

那麼我們要如何通過腹哀穴來健脾胃呢？

腹哀穴有個簡便的取穴方法：沿著我們腹部肋骨最下緣由兩側向中間摸，到距離中線一橫掌的位置就是腹哀穴。那麼我們就沿著這個肋骨的最下緣，由兩側向中間按摩，按摩時將四指微微翹起，用我們手指與手掌交界地方的掌指關節進行按摩。

按摩的速度不需要很快，大約3-4秒一次，按摩一段時間以後，我們可能會出現打嗝、排氣等癥狀，這是因為我們通過腹哀穴放鬆了腹部的肌肉，降低了腹壓，中焦的氣機通暢的表現，清氣升，濁氣降。

這樣簡單有效的方法，不知道您記住了么？

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