女生經期，最「糟蹋」子宮的4種舉動，衛生巾上榜，痛經又長痘

健康成年的女生每個月都會有5-7天的經期，也稱為來大姨媽，例假，特殊時期等。一般女人經期身體的免疫力和抵抗力，抗菌能力都會下降，尤其是經期的一些不良行為舉動，還會對子宮造成傷害，嚴重者還會形成婦科疾病，導致內分泌失調。所以女生經期，最「糟蹋」子宮的4種舉動，衛生巾上榜，痛經又長痘，如果你也有就趕緊改一下，希望對你的健康會有幫助。當然男性也不妨了解一下，分享給自己的老婆或女友。

1、衛生巾使用不當

女生經期必用的工具就是衛生巾，但是女人用衛生巾也是有很多禁忌，尤其是經期更換衛生巾不及時，一般衛生巾每隔3-4個小時換一次，就算是經期最後兩天，也要頻繁更換。因為經期衛生巾長時間不換，最容易導致細菌感染，傷害子宮，還會加重痛經，嚴重者還會誘發的婦科疾病。其實最健康的做法，半夜也要更換一次。

2、熬夜

熬夜已經成為現代女性的習慣，尤其是隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平提高很多，但是壓力也提高很多，熬夜加班已經成為一種現象。當然還有很多年輕女孩子喜歡熬夜玩手機，玩遊戲，追劇等，但是經期熬夜這種舉動，一定不要有，因為熬夜會導致內分泌失調和紊亂，不僅會加重痛經，還會長斑，長痘等，還會導致月經異常。

3、每天坐著或躺著

一般女人經期身體都會感到一些不適，尤其是痛經、胸脹、脾氣差、腰酸等，尤其是經期還要工作的女性，上班坐一天，下班回家不坐著或躺著，但是你知道嗎，經期每天坐著或躺著，會影響身體的血液循環，還會導致痛經，形成內分泌失調和紊亂，長斑長痘等。雖然經期不能做劇烈的運動，但是可以做舒緩的運動，如瑜伽，慢走等，還可以促進身體排污血，緩解痛經等。

4、瞪被子

經期晚上睡覺瞪被子，確實不是一種好的習慣，尤其是喜歡晚上睡覺瞪被子的女性，在經期不妨多穿一件衣服，因為經期身體的免疫力會低，而且夜間的溫度較低，瞪被子的話，身體最容易著涼，受寒，還會形成宮寒，加重痛經，內分泌失調，長痘，長斑等。經期應該要多注間保暖，尤其是腹部和子宮的保暖。

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