肌肉酸痛是什麼原因引起的？運動後疲勞並非唯一答案

很多運動愛好者想必都有過肌肉酸痛的經歷。的確，運動是肌肉酸痛的原因之一，但並非唯一原因。由於運動誘發的肌肉酸痛在生活中十分常見，導致人們形成了一個認知誤區：肌肉酸痛必是運動所致。其實不然，肌肉酸痛的誘發另有其因，運動只是其中一個而已。

肌肉酸痛是什麼原因？

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一、運動

運動是肌肉酸痛的主要原因。運動引起的肌肉酸痛主要有兩種類型，一種是急性肌肉酸痛，另一種是延遲性肌肉酸痛。前者是在運動後即立刻出現，但消退也較快。而後者所出現的時間一般在運動後幾個小時後甚至更長，其所持續的時間也相對較久，一般需要3-4天才能恢復。這兩種肌肉酸痛的原因大致相同，主要是運動過程機體所產生的乳酸無法及時轉變而造成乳酸堆積，進而引起肌肉酸痛。除此之外，肌肉拉傷也可能是肌肉受傷、肌肉痙攣、結締組織異常等原因所引起的。

二、關節炎疾病

關節炎症主要發生在關節及其周圍組織，疼痛是關節炎症的主要癥狀。由於肌肉與關節及其周圍組織聯繫緊密，關節炎所引發的疼痛可能傳至相應肌肉處。例如常見的肩周炎，在肩周炎的急性時期，患者多有肩臂肌肉疼痛的癥狀，且關節活動會明顯受限。

三、感染性疾病

感染性疾病的出現主要是因為病患體質或抗菌能力較差而受到感染所致，而感染所引起的副反應多是體溫持續高熱、寒戰反覆發作，而這種溫度異常會導致肌肉難以適應，從而引發肌肉酸痛出現，因而肌肉酸痛也可能是感染性疾病所誘發的。常見的可能誘發肌肉酸痛的感染性疾病有軍團病、流行性腮腺炎、瘧疾、中東呼吸綜合征等。

肌肉酸痛多是由於運動不當所引發，因而在運動前，切記做好運動熱身以及運動防護，以將運動損傷出現的機率降到最小。但運動並非肌肉酸痛的唯一原因，如若在平日里突然出現肌肉酸痛，應根據自身情況對號入座，找出病因，以免影響後續的治療。

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