陽氣，到底是什麼？陽氣不足有何表現？

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本文理論依據：《中醫大辭典》、《中醫藏象生理學》、《中醫基礎理論》

列位看官，今天這篇文說，咱們來談一個話題，這就是所謂陽氣。

到底什麼是陽氣呢？在某些武俠小說里，常常有些蓋世武功，可以吸人的陽氣。在形容一個小夥子身體壯的時候，咱們也會說他「陽氣足」。那麼，這個陽氣，到底是什麼？如何感知它、定義它呢？

看官，實事求是地說，作為中醫理論中的一個重要概念，這個「陽氣」，的確是無形的。我們看不見它，只能感受它。

一句話，它是我們身體功能表達的一個方面，一種趨勢，一種特徵。它對我們的意義，如《素問》所言：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。

好了，現在就請您隨筆者，一同感受下陽氣。

看官，您把手放在皮膚上，感受到體溫了嗎？沒錯，這37攝氏度的體溫，就是體內陽氣在維繫著。

您把手放在前胸，是否能感受到心跳呢？沒錯。陽氣充於心，我們就有穩定的心跳和搏動。我們的血液從心臟中被射出來，然後有條不紊地運行於血管，那是心中陽氣使然。

還有，同樣是初春時節乍暖還寒，別人感冒了，但是您沒有感冒，恭喜您，您體表有一層陽氣，它也被叫做「衛氣」，您的這層陽氣，就比別人的旺盛。

還有呢。昨天，您可能還身上酸痛難受，腦子裡面有點暈。可是這一覺醒來，發現身體清爽了，昨天的不適消失了。恭喜您，您陽氣挺足的。因為陽氣本身就有調整身體、抵禦病邪、自我修復的功能。

對了，今天早上，您大便了吧？小便也挺暢快的。恭喜，這也是陽氣旺盛的表現。身體里這些糟粕的傳導，要依靠陽氣來完成。

還有，生活中，儘管磕磕絆絆，但總有讓你高興的事情吧？您的好心情，其實也是陽氣暢達的表現。

最後，您握緊雙拳，是不是發現自己還蠻有力氣的？肌肉緊繃的感覺，令人充滿信心。嗯，這也是陽氣在起作用。

總而言之，所謂的陽氣，就是我們身體機能中，那些溫煦的、推動、振奮的、健康的、向上的、增強、清輕、固攝的表達。它是一種積極正面的生命徵象。所謂陽氣不足，並不是說，一個人身體里「某一股氣」在數量上被削減了，而是說機體功能的表達，不完善、正常了。

因此，下面的一些現象出現，說明我們的身體陽氣不足了：

1，四肢發涼。陽氣有溫煦身體的功能。一個人的陽氣不足，最主要的體現之一，就是四肢不溫、發涼。

2，二便異常。糟粕的傳導，依靠陽氣的蒸騰、推動。陽氣不足的人，或便秘，或腹瀉，或尿頻，或小便清長。您記住了，大小便，其實是陽氣的一面鏡子。

3，多汗。異常出汗，包括白天動不動就出汗，晚上睡覺盜汗等等，多考慮陽氣的固攝作用被削弱。所以，多汗的人，尤其是白天沒幹什麼也一身汗的人，考慮陽氣不足。

4，肥胖。咱們體內代謝水平的正常，也是陽氣的一種表達。因此，代謝異常，肥胖發生，也有可能是陽氣不足的表現。尤其是腹部肥胖，舌胖苔白膩，動輒氣喘吁吁的人，更有這個傾向。

5，總是頭暈迷糊。清陽之氣，輸送於頭部，令我們神清氣爽，頭腦反應敏捷，記憶力好，這其實也是陽氣足的表現。所以，那些記憶力下降、總是感覺頭暈迷糊的人，往往也是陽氣不足的人。

6，身體有淤血或者出血。陽氣存在於體內，可以固攝我們的血液，使之流暢運行。一旦某個人陽氣不足了，那麼它就容易出現淤血，或者異常出血。比如說腦梗、心梗的人，再或者女性的月經量大、崩漏等等，很多時候可以理解為陽虛之症。

7，免疫力下降。陽氣對身體有調整和抵禦外邪的作用。陽氣不足的人，往往免疫力下降，表現為容易感冒，或者睡覺不解乏，身體不適癥狀不能在短時間內消失。

8，心情總是不好。一個陽氣充盛的人，其心情大多數時候是好的。即便有的時候不好，也會在短期內調整過來，那些抑鬱、苦悶，常常感覺壓力較大的人，往往陽氣不足。

說到這裡，您可能會問了，到底如何該養護咱們的陽氣呢？說起來，這是再簡單不過的事情了。但是，正因為簡單，所以才容易被人忽視。

第一個，好好吃飯。陽氣，來源於哪裡？來源之一，就是脾胃通過消化食物而生成的水谷精微。所以，好好吃飯是養陽氣的根本途徑。一個人，如果頭天晚上沒睡好，第二天早上沒精神。但是在吃過早飯之後，就會好很多，這就是陽氣生於脾胃的寫照。

第二個，好好睡覺。晚上睡覺的時候，一身的陽氣，慢慢升發，於濃重的陰氣中逐漸被孕育、壯大。上了年紀的人都知道，一晚上睡不好，第二天就崩潰了。這足以說明夜晚睡眠對陽氣的重要意義。

第三個，有病早治。我們身體任何一個臟腑受損，都會影響其功能的表達，同時引發連鎖反應，導致諸多相關臟腑的功能異常。所以，有了病，務必早點治療，不能讓陽氣受到嚴重的損害和影響。

第四個，防寒。別管是吃進去的東西，還是皮膚感受到的溫度，都要避免寒涼低溫。我們的陽氣，最容易受寒邪的戕伐。

第五個，經常運動。運動，是促進身體機能運轉的有效手段，是增進陽氣運行的外在手段。經常進行適量運動的人，陽氣往往是充足的。

總而言之，陽氣，絕對不是什麼玄妙的概念。呵護我們的陽氣，本質上無需用藥，只需調整和改善生活習慣，順應生命規律。理解了這些，我們的養生才是科學的，而非盲目的。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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