煮米飯加上「此物」，隔天排出黑臭宿便，趕走大肚腩，越來越苗條

在北方的主食中無非是兩種，米飯和麵條，不過在小編的家鄉還是麵條吃的多一些，畢竟是麵食的家鄉嘛。特別是七八年前，但是後來慢慢的，米飯也和麵條開始有了同樣的頻率，吃米飯的時候再坐上幾道精緻的小菜，這樣的生活才是高質量的品質。米飯在日常的生活中是大家不可或缺的，米飯對於我們的日常的營養來說也是十分全面的，所以米飯在日常的飲食中起到一個非常大的作用。

米飯不僅可以幫助我們獲取日常所需的能量，還有這豐富的蛋白質，微量元素，營養價值高。不過大米中的蛋白質不是一種完全蛋白質，所以在午飯和晚飯的食用大米，可以達到減肥瘦身的效果，所以南方的妹子相對比較瘦也不是沒有原因的。不過，小編髮現如果在煮米飯的時候加上這些食材，更是可以使瘦身的效果事半功倍，幫助排出身體宿便，越來越瘦。

1、玉米粒

玉米在北方是最重要的農作物之一，特別受到人們的喜歡。冬天的時候就經常可以看到街上買玉米的小商販，水果玉米更加的清甜可口，而糯玉米軟糯綿密，不管是哪種都非常的好吃。玉米中有著豐富的膳食纖維，如果在煮米飯的時候機上一些玉米，可以幫助減輕我們消化系統的負擔，加速垃圾的排泄，排出體內的垃圾和毒素。而且顏色好看，營養均衡，還可以幫宇預防便秘，好處多多。

2、紫薯

薯類在大家的生活也是非常常見的，我們不能一直吃超市裡面的精製穀物，這樣不僅容易產生宿便，而且還會增加一些慢性炎症疾病的發生。紫薯就有著豐富的粗纖維和維生素，也就是我們所說的粗糧，煮米飯的時候加上一些紫薯，可以幫助我們的腸胃的蠕動，減少便秘的產生。從根源上就讓我們瘦下來，體內乾淨了，自然就瘦了。

這些就是今天的內容了，希望可以幫助到大家，減肥不是一件一蹴而就的事情，大家也不能太過於心急，還是要慢慢來，飲食是一件非常有幫助的事情，所以健康的飲食有助於我們健康減肥。謝謝閱讀！

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