專家提醒：目窗穴有清腦明目的功效，善治各種眼疾

視疲勞是乾眼症的一種常見癥狀，其主要表現為近距離工作不能持久，眼睛容易疲勞，視物模糊、眼睛刺痛，或有怕光、流淚等局部癥狀。視疲勞和肌肉勞累一樣，是機體在超負荷運轉下難以避免的一種現象，多是因為在不恰當的視物環境里長時間工作所導致。

有些人在工作中需要長期接觸電腦，熒屏強烈的刺激會對眼睛造成不良影響。讀寫的時間過長，眼鏡度數不合適等情況，就容易引起視疲勞。另外長時間伏案近距離工作，不注意用眼衛生，在黑暗的環境下看電視等，也可以誘發視疲勞。視疲勞也是身體亞健康狀態的一種表現，若不及時治療，其危害是十分巨大的。它引起的眼乾、眼澀、視物模糊甚至視力下降，不僅會直接影響著人的工作與生活，而且還會引起近視和其他疾病。接下來，我們就來說說這緩解眼疲勞之法——刺激目窗穴。

目窗穴的位置很好找，我們先要找到頭維穴與神庭穴。頭維穴在頭側部髮際里，位於髮際點向上一指寬，前髮際正中直上1橫指處為神庭穴。在頭維穴與神庭穴連線的中點處為頭臨泣穴，頭臨泣穴直上1橫指處即是目窗穴。

刺激目窗穴可以採用點按的方法：可用拇指指腹按壓在目窗穴上，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛。手指壓住穴位，施加一定的力量，逐漸用力深按，持續按壓2~3 分鐘。

也可採用按揉的方法刺激目窗穴：用兩個大拇指指腹按於目窗穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度，輕柔地旋轉按壓。每次按揉時可以先順時針轉一百下，然後再逆時針轉一百下。

還可以用雙側掌根按壓住兩側目窗穴後緩緩揉動。每天2～3次，堅持規律按揉。

總之，當自己感覺視疲勞後，閉上眼睛刺激目窗穴，就像擦亮了眼睛的窗戶，會感到眼睛舒服很多，頭腦也清醒了不少。

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