它們是腸疏通保護傘，每天多吃2菜1蕉1果，減少腸胃內垃圾毒素

對於很多年輕人來說，這腸胃可是受到的損害不少呢，因為現在很多人除了喝酒，還會吃到很多的垃圾食物，所以細菌毒素就會找上來，從而也會影響到腸胃的，不想身體受到傷害，那就多吃這些食物。

一菜：秋葵

秋葵不僅含的營養物質非常豐富，而且秋葵中含有一種黏性糖蛋白，可以對腸胃保護起到了一定的作用。同時秋葵還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，有助於腸胃消化。

二菜：西蘭花

多吃著點水煮西蘭花挺好的，還挺美味的。西蘭花裡面還含有豐富的營養物質，就比如異硫氰酸酯，就這種物質可以清除腸道垃圾,而且能抗癌，所以吧，要多吃著點才好。

一蕉：香蕉

挺好吃的香蕉，很不錯的一種水果，這種水果可以幫我們清理腸胃的，因為裡面有豐富的膳食纖維,，還有其它營養物質和抗氧化物，它們可以促進腸胃蠕動,清除腸道垃圾，不過胃腸不好的人，不要多吃才是。

一薯：紅薯

挺喜歡吃紅薯的，多吃著點紅薯對身體也好，裡面有豐富的纖維素，還有其它的蛋白質，膳食纖維素等等這些，平日里多吃著點可以加速腸胃蠕動，促進其腸胃消化，將腸胃那些毒素清理出去。

真要說起來，就我自己，最喜歡吃的就是香蕉，還有紅薯了，平時沒事就會買著點，可以當個下午茶，或是直接當個零食來吃，還是挺好吃的的。

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