哪些回乳食譜效果好？

花椒紅糖湯：

【原料】 花椒12克，紅糖30克。

【做法】 花椒洗凈。鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。

党參覆盆紅棗粥：

【原料】 覆盆子10克，粳米100克，党參，大棗20枚，白糖適量。

【做法】 將党參、覆盆子放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣取汁；粳米淘洗乾淨。鍋置火上，放入葯之、大棗、粳米煮粥，待粥熟時，加入白糖調味即可。

【功效】覆盆子味甘酸、性平，有固精、補肝腎的作用，是補腎虛的有效葯。党參有生津止渴、補中益氣的作用，可治一般虛症。此粥由党參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮制而成，具有固攝乳汁、補氣養血的作用，可用於防治產後氣血虛弱所致的乳汁自出。

回乳粥：

【原料】 粳米100克，炒麥芽30克，枳殼6克，紅糖適量。

【做法】粳米淘洗乾淨。鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽、枳殼煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

【功效】 熟麥芽有回乳的作用。枳殼有理氣寬中、消腫除蟎的作用。

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