睡前做100個俯卧撐，身體會有什麼變化？網友：後悔沒早知道

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：睡前做100個俯卧撐，身體會有什麼變化？網友：後悔沒早知道

大家都知道運動對身體的重要性，所以很多人會每天抽時間來做一些簡單的運動，比如仰卧起坐、俯卧撐之類的，希望能夠給自己的身體帶來一些變化。那麼如果我們堅持每天睡前做100個俯卧撐，時間長了之後，身體會有什麼變化？

首先每天做俯卧撐可以讓我們更好地入睡。運動之後大家都會覺得身體有點疲憊，尤其是對於一些平時不怎麼動的人來說，做一百個俯卧撐可以讓他們筋疲力盡了，這時候上床睡覺，很容易就能睡著，而且感覺睡眠質量都上升了，第二天整個人的精氣神都好很多。

其次堅持做俯卧撐，可以把我們的胸肌練出來。俯卧撐這項運動，需要用到的有我們的手臂肌肉、胸肌和背部肌肉，所以經常做俯卧撐的人，這幾個地方的肌肉會比較粗壯，線條也非常明顯，看起來比那些不做俯卧撐的有型。

最後每天睡前做俯卧撐，其實可以很好地幫我們減壓。運動是減壓方式的一種，現在很多學生和上班族的壓力都非常大，但是每天太忙了沒什麼時間運動，壓力得不到釋放，很容易出現心理問題。每天睡前做一百個俯卧撐，可以幫助我們舒緩壓力，更有精神面對明天的工作。

看到這裡，很多網友表示：後悔自己沒早知道，早點堅持每天做俯卧撐，現在身材就不會像個球了。其實每天保持一定的運動量，是非常有必要的，不僅可以讓我們擁有好身材，異性緣更好，還能提高睡眠質量、釋放壓力呢。

大家有沒有試過每天睡前做俯卧撐？你們一次最多能做多少個俯卧撐？歡迎留言交流。

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