女生減肥期間，飯前謹記3句話，體重或許悄悄降，00後別不懂！

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第一：喝水時要小口喝

喝水的速度也要放慢。大口喝水可能就容易將胃撐大。小口喝水不僅能夠增強飽腹感，而且還能促進血液循環和新陳代謝的速度，非常有助於減肥瘦身。

第二：吃飯只吃5分飽

在吃飯時吃5分飽就可以了。舉個簡單的例子講，以前吃一個饅頭，但是在減肥期間吃半個就好了，這樣能夠有效的減少食物的攝入，胃容量變小之後體重就會降下來。

第三：堅持少吃多餐

在吃正餐時吃午飯飽在兩餐之間可以吃一些熱量較少的食物或者水果，只要肚子不感覺餓就可以了。過一段時間後就會發現胃容量變小了，體重自然就會降下來。

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